内耗常伴随拖延，因为总想准备到“完美”再行动。 • 用

内耗常伴随拖延，因为总想准备到“完美”再行动。 • 用“最小行动”破局： ◦ 不是“写一篇完美的报告”，而是“先写100字”。 ◦ 不是“健身1小时”，而是“换上运动服站到瑜伽垫上”。 行动是内耗的天然解药。