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恋爱是培养爱的能力。很多人以为，恋爱就是找到一个“对的人

李敏

恋爱是培养爱的能力。很多人以为，恋爱就是找到一个“对的人”，但真正稳固的关系，不是遇见对的人，而是成为能经营爱的人。

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费伦齐提出“全能感”到随着成长，这种全能感必须逐渐“幻灭”，让位于对外部现实的认识和对客体的依赖，从而发展出健康的现实感。适度挫折的重要性。过度挫折或者扫平本来属于一个人的挫折，都可能难以发展出健康的现实感，形成病理性的全能感或者退行。学习客体关系精神分析。从克莱因到玛格丽特.马勒到Bowbly。依恋是终点还是起点?

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你要记住，忘不掉一个人，不是执念，是缘分的余温还在！你夜里翻来覆去的牵挂，都是双向的思念。别纠结，别内耗，这些惦记终会变成久别重逢的惊喜。心怀期待的人，永远会和幸福撞个满怀！

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第342天家庭“温度计” 找一个时间，你们可以决定好是半小时五十分钟、一个小时、二十分钟还是两个小时。每隔一段时间，找出这样一个时间来邀请所有的家庭成员都坐下来，围成一个圈，准备一台录音机，然后你们彼此之间开始轮流分享。第一个就是分享欣赏。比如说这五分钟是欣赏时间，那我们就彼此之间表达欣赏。每个人轮流发言，就是分享我欣赏爸爸的事，我欣赏孩子的事，近一段时间内所发生的事情做一个彼此欣赏。这是第一个刻度。第二刻度，来表达彼此的抱怨。比如说我们下十分钟，说出我对谁在这段时间内不满意的事。第三个刻度就是，我们在理解。比如说用十分钟的时间来表达彼此，就是这段时间里，我观察到了你做了一件事情，但是我不太理解，你能告诉我为什么吗？表达彼此这个谜题。第四个刻度就是，表达新的信息。花一段时间来报告自己，就是我这一段时间内，我所做的事情是什么？我发生的事是什么？我的好消息是什么？去报告自己的信息。第五个刻度就是，花一些时间来表达彼此这个愿望。就是我想要的有哪些？我渴望得到的有哪些？我想让我的家庭成员彼此知道我的愿望，和我近一段时间的目标。他们有可能会帮你实现，或者是帮助你记着，或者是去分享你的内心世界。按照这五个维度来进行彼此的分享，你会发现这样会迅速增加你们家庭的凝聚力的。其实不光是家庭，在工作中的团体中，恋人中也是非常好用的。

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