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凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？科学止疼法： [爱心]

刘宏宇

凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？科学止疼法：

感官复位术盯着天花板时—— 说出视线内5种颜色触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁）听3种环境音（空调声/呼吸/心跳）当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。最后告诉自己： “黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”

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刘艳红

五年坚守，零下开花破冰而生、向光而行我们当如冰凌花：在冷言冷语里活得滚烫，在无人问津时积蓄光芒。这个春天，愿我们都有破冰而出的勇气，把寒冬淬炼成金盏，等一场绝不将就的盛放

李芹翠

说话的目的是沟通是解决问题是建立关系而不是表现

徐小慧

“对待自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，和植物、星辰没什么两样。”愿我们都能更爱自己~~

韩念周

父母胜任力，指的是一个成年人履行父母职责的能力。家长的心理素质、教养方式等因素在很大程度上决定了孩子的心理发展方向。有些家长总是说孩子这不好那不好，殊不知孩子的很多问题都是由于家长自身的教养方式不当所造成的。所以，我们可以从父母情绪、行为模式、教养基础知识、亲子沟通技巧和父母的角色意识这几个方面来探讨你是否能够胜任父母的角色，以便更加轻松有效地胜任家长一职。来吧，让我们一起来探索事半功倍的教养方式，让我们的孩子更加卓越、更加幸福！

康帅

爱，就是想起他的时候，嘴角一直上扬；心里头满满的，都是踏实和能量；在和对方的相处中，我可以回到自身看自己；与之同行，明确的知道自己的方向；仰头有个期待，是最笃定和温柔的远方。

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你确定爱他们吗？确定吗？真的确定吗？拿你的做法呢？你这样子是在用你的行动惩罚他，让他难过不能安息。假如是你死了，他会怎么做？你希望他会怎么做？一念之转，卡点通了。看到真相，让情感流动起来，世界会多出来许多轻盈美好有趣的生灵。

你来说说自己想法吧