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凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？科学止疼法： [爱心]

刘宏宇

凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？科学止疼法：

感官复位术盯着天花板时—— 说出视线内5种颜色触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁）听3种环境音（空调声/呼吸/心跳）当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。最后告诉自己： “黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”

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《道德经·第二十三章》中说:“德者同于德，失者同于失。” 有德的人，总能看到别人美好的德行;失德的人，常会关注他人不妥的行为。很多时候，对他人的评定，往往体现了自我的修养。从前，有个人叫张进。少年时，性格玩劣，时常穷困潦倒，混迹于街市之间。每次经过一个卖饼的摊位，小贩都会眯着眼看他。为此他十分生气，即使有人说小贩可能患有眼疾，他仍常同人说小贩为人势利，看不起人。后来，张进遇贵人指点，潜心修道。再次路过摊位，看到小贩依旧眯着眼，不禁赞叹道:“纵使身患疾病，依旧早出晚归，真是不易呀!” 王阳明说:“心外无物。” 世界是怎样的，取决于我们的内心。内心阴暗，修为不够，处处都是坎坷;内心光明，修养深厚，哪里都是坦途。不轻易评价他人的言行，不随便猜测别人的动机，观察自己的起心动念，以善良之心待人，以宽容之心看事，才是为人处世最了不起的能力。

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