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与你相伴成长

你生命中所发生的一切，都是你吸引来的。同类相吸——你关注

那晓旭

你生命中所发生的一切，都是你吸引来的。同类相吸——你关注什么，就会吸引什么。

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傅益红

归乡是归途，心安，便是年。

王义丽

人活的越简单越快乐连拥有呼吸都是件值得快乐的事

冯二玲

信任感、价值感、奋斗的能力、做自己、好奇心以及慈悲与宽容心。第一个信任感，其实就是我们常说的安全感，无论外在的环境如何变化，银行里的存款多少，你是不是都有一个自在、快乐、稳固的自我；第二个价值感呢，就是你是不是能够越来越认可自己的价值。不管外在的成就高还是低，他人喜欢你还是讨厌你，你都一天一天更接纳自己了。第三个，奋斗的能力，也是一种成熟的能力。当我们为自己设立一个目标，我们有能力去推动这个目标，去为自己的目标争取，即使外界的环境比较困难，但是也会持之以恒地去努力。接下来我们比较具体的谈谈，做自己、好奇心以及慈悲与宽容心这三个能力。你是否可以放心的，自由自在地做自己？著名心理学家罗杰斯曾提出人的终身任务目标就是成为他自己。做自己其实是一件看起来最简单却是最难的事情。人从出生就带着自我的，但是如果没有一个健康的，安全的成长环境，一个人就会不擅长做自己，但是特别擅长伪装自己，或者放弃做自己。我们在婴幼儿时期是很脆弱的，要依赖母亲。如果我们遇到了好的养育者，那么我们就被允许做自己，不会被惩罚，但是如果遇到了不太好的养育者，可能我们的需求就要顺着他们的节奏，要听他们的，要生存下来，就不得不妥协自己。在这种环境中长大，我们即使已经长大，已经可以不依赖他人，也会下意识的去寻找一个比较容易被讨好的“妈妈”，然后希望得到她的认可，这样才能感觉到安全。但是，如果我们一直需要通过别人依赖别人的认同和肯定，那就不可能做真正的自己，自己是一直被压抑的。而敢于做自己，就是你终于接触到本体的一个重要信号——你不再寄希望于外在的妈妈来决定你是安全还是危险，是饥饿还是吃饱了，你意识到做自己其实有巨大的价值，远胜于向外培养一个容易被讨好，不会离开你的代理妈妈。那么，好奇心又是指什么呢？其实，好奇心就是一种生命力。我们经常看到很多精神很棒的老人，他们的眼神中都带着一种孩童般的光芒，那种光芒就是对世界的好奇心。这种好奇心不止是指去接触新鲜的事物，了解最新的资讯，有最新鲜的体验，还指的是抛开内心“是非对错”的判断。不忙着追求快乐，只是单纯的提问，像个孩子一样去体验，活泼而专注的方式做事情，与人交往。“我对这件事是这样看，你怎么看呢？”“我很好奇你为什么会有这样的看法，你能谈谈吗？”这种喜悦是发自内心的，是活在当下的。这种彻底专注当下的状态，它本身就是一种解脱和喜悦，充满着活泼的生命力。我们会真正解放自己心和头脑，让我们内心时时都充盈着爱。最后我们来讲讲，慈悲与宽容心。慈悲宽容的心是什么？一句话简单来说，就是放过别人，放过自己，放下世界。放过别人，在别人表现得不如我们意的时候，能够允许对方做自己，无论对方是脾气特别暴躁也好，还是对方没有办法给出很多的爱也好，还是对方性格比较难相处也好，能够像看一棵桃树一样去看待身边的人，接受他们自然的本质，自然的开花和凋谢的周期，放下控制和改造对方的执念。而放过自己，则是允许自己。允许自己快乐，也允许自己痛苦，接受自己过往的创伤，造就了现在的自己。当你允许了痛苦之后，会发现自己也有了更敏锐的对美好和爱的感受力。你开始容许自己更大的可能性，你开始学会欣赏自己生活的不同的经验，既能感受到烈日骄阳般的温暖，又能欣赏细雨蒙蒙后的清凉，你打开了自己人生的广度就打开了。宽容会允许将来所有的事情以它自然的状态呈现，允许自己以舒服的节奏单纯的成长变化。你彻底的信赖自己的生活。对自己的宽容就就是还给自己最大的自由。最后还有一点要放下世界。世界上有很多生离死别，灾难，气候变化……许多由更高的意愿控制的一种无常。放下世界就意味着接受无常，对世界没有更高的期待，不固执地去对抗或者防御，不认为世界必须是某个样子，它当下的样子就是最好的样子。宽容是一种存在的状态，一种容许任何态度存在的态度。这个时候的你一定是柔软的开放的，幸福感就会从任何地方流向你。

薛梅

选择性地不做，针对性地投入，花最多的精力做最重要的事，便是管理好自己精力的最佳方式。

王义丽

循环往复螺旋上升以人为本

赵莎莎

在自恋人格中有一些是相当高功能的自恋，什么是高功能自恋？比如有些来访者他们的社会功能特别高，基本上都是成功的企业家，大学教授，音乐家等。他们的这种成功与自身的自恋追求相关，他们逃避自己内心空虚的方法就是追求卓越的成就，但是困难就在于当他们获得期望的成就时，很难享受自己的这种成就。比如一个有自恋人格的企业家，他在某个项目的努力过程中很投入，也因此觉得自己的存在感是很清晰的，自体的内聚性也很高。但是当他追求的目标快要完成的时候，他感受到的不是普通人感受到的成功的喜悦和充实，而是一种莫名的无聊感，无意义感，觉得成功了又怎样？在他的位置上，他很孤独，没人和他链接，所以他突然对之前热衷的事业产生了巨大的幻灭感。事业成功后的获利，他也觉得没什么价值，这类来访者往往会陷落在一个坑里，他们会逃避这个坑的方法就是创造一个更高的追求目标。这类来访者还有一个特点:就是亲密关系或婚姻中存在很大的问题。但是因为在现实中有很高的成就，会掩盖他们在当代社会中的许多问题。一个人一旦有了钱或者有了某些社会认定的成功之后，好像所有的问题都没有了，但在临床中会发现一个人现实世界的成功不一定能和他的内心世界相匹配，自恋人格可能会给一个人带来许多创造性的艺术成就或者事业成就，但是往往与他内心的体验不匹配，是断裂的。备注:摘抄自——《徐钧自体心理学入门》

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