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都說是女魔頭了，當然要躲著點，惹不起躲得起吧，躲不起也得
沃嘉琪
都說是女魔頭了，當然要躲著點，惹不起躲得起吧，躲不起也得聽話嘍，關鍵是你甘不甘心聽她的話。
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金素红
你知道吗? 当我们觉得自己很委屈、很受伤时， 本能的反应是诉苦，想让别人看到我们的付出，理解我们的难过。 可你有没有发现，诉苦往往不会让情况变好，反而会让我们越来越无力?这是什么原因呢? 因为当我们把自己放在“受害者”的位置上， 就会下意识地期待别人来负责我们的情绪。 但现实是，别人未必能完全共情，我们的期待也未必会被满足，结果就是，我们越诉苦，越觉得自己可怜，越觉得世界对自己不公。 长期沉浸在“受害者叙事”里的人会有那些表现呢？ 1.越来越无力，丧失掌控感。当我们觉得自己只是被动承受，就容易忽略自己可以改变的地方， 比如在关系里，反复抱怨对方不在乎自己，却没有真正表达过自己的需求。 2.关系越来越疏远 一开始，身边人可能会安慰你，但时间久了，如果他们发现你的诉苦没有给你带来任何改变， 他们的耐心会越来越少，甚至开始回避你 3.自己越来越敏感、脆弱。 当我们习惯用“受害者”的角度看世界，就容易放大所有的不公，忽略自己的力量，最终变得更加容易受伤。 那么如何走出“受害者叙事”呢? 第一，停止向世界描绘你的“监狱。 很多时候，困住我们的不是现实，而是我们对现实的解读。 可以试着问自己： “我真的一点办法都没有吗?还是我有调整的空间?? 第二，调整表达方式 可以用“事实+感受+需求”的方式沟通，比如： “你最近回家很晚 （事实），我有点担心，也觉得被忽略了（感受)，以后可以提前告诉我你的行程吗?（需求）" 这样比“你根本不关心我”这样的话更容易被对方听见。 第三，把注意力放在行动上。 与其反复纠结“他怎么可以这样对我” 不如问自己：“如果我不想再这样受伤，我可以做点什么? 今天的内容分享完了，如果你也有感触，请在评论区分享这段话： 把自己看成受害者，就永远在找凶手 把自己看成前进者，就永远在找助手。 关注金老师，让你的幸福加倍！
刘晶晶
每个人心里都有心结，它像磁铁一样吸附着你的能量，以至于到了你做决定的时候，根本不经过其他的推理，直接就按照那个心结给你指出的那条路去做了。
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我们生活的这个时代存在着两股相互冲突的力量——心理治疗和自我提升。不难发现，很多人正努力做出改变：节食、慢跑、冥想。我们采用新的思考方式来对抗抑郁，练习自我放松来减少压力，训练自己的记忆力来提高阅读速度，用苛刻的方式来戒烟，努力戒酒，追求更多的生命意义，想尽办法延年益寿等。 在生物精神病学和自我提升的相互碰撞中，解决的办法浮出了水面。有些事情是我们能够改变的，有些则是不能改变的，也有一些是要历经千难万险才能有一点改变的。 哪些是我们能够改变的？哪些又是不能改变的呢？这些都需要我们持续不断地去了解。 用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！
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东方甄选董宇辉语录： 短暂的一生里 不要尝试去讨好每一个人 因为做不到 永远有人不喜欢你 他甚至可以不喜欢你长的样子 他不喜欢你说话的样子 他不喜欢你吃饭的样子 他甚至可以不喜欢你走路的样子 你为什么要去讨好他 讨好你自己就行 喜欢就喝 想听就听 想看就看 想见就去见 何必要听他们的话 千万不要把自己短暂的一生 都用来去讨好别人 朋友们想到这一点你才能活的通透，你才能豁达一些
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