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所有事情或经验里面正面和负面的意义同时存在，把事情或经验

杨薇

所有事情或经验里面正面和负面的意义同时存在，把事情或经验变为绊脚石，或踏脚石由自己决定……

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心理咨询

相关回答

王瑞丰

我把车开到了修车店…… 我：“师傅，刚才我介车上空调开了都半小时了，车里还不凉快。受累看看哪的问题？” 修车师傅看了一眼后座上的我儿子，说：“给你，用介个修理。”然后递给我个鸡毛掸子…… 我：“用介高科技工具修理哪？？？” 修车师傅：“用介个修理一顿你们家倒霉孩子。告诉他，下次再开空调时把车窗摇上”

冯二玲

有些时候，作为家长会批评孩子，然后希望孩子“知耻而后勇”，那谁谁不都是这样嘛，其实被批评后自己内在有动力努力上进的可能性很小。批评孩子后有时会有效果，很可能是孩子不想再被批评和羞辱，而非内在有动力。积极的内在动力，更多是正向的支持和引导。想想我们自己做事情时候的内在感觉和动力，就明白这个道理了。只是我们不太会用正向支持和引导的方法，我们运用得比较熟练的，就是我们被批评的方法，所以学习这些方法，并把它们练熟，是做好家长的重要任务。

李明亮

1. 从历史中学习，要了解来访者成长历史与重要人际关系，从中总结经验教训，助力来访者理解自身行为模式和情感反应。 2. 与来访者合作学习，需在咨询过程中持续学习，和来访者建立有效合作关系，知晓其需求与偏好，以提供更个性化服务。 3. 在孩子身上学习，通过观察理解孩子的行为与情感，获取关于人性和发展的深刻见解，这对理解帮助成年来访者也很有价值。

蔡兴苗

把「你从来不懂我」转化为：事实+情绪+需求+请求「当______的时候（事实）」「我感到______（情绪）」「因为我很需要______（需求）」「我们可以试试______吗？（请求）」以下是3个不同场景的「非暴力沟通」转化示范，均改编自真实咨询案例：伴侣场景：事实+情绪+需求+请求「当你打断我讲述职业规划，反复说『想这些没用』的时候（事实）我感到像被浇了盆冷水，喉咙发紧（情绪）因为我很需要你认真听完再给建议（需求）我们可以试试每周二晚饭后，专门留半小时不打断对方说话的时间吗？（请求）」朋友场景：事实+情绪+需求+请求「上次争吵你笑着说『也就你会这么幼稚』的时候（事实）我手指瞬间发麻，像被扎了根刺（情绪）因为我很需要即使观点不同也能保持尊重的相处方式（需求）下次意见冲突时，能不能我们先各自冷静10分钟再继续谈？（请求）」家庭场景：事实+情绪+需求+请求「我生日那天你说『都三十多了还搞这些形式』的时候（事实）胸口突然空了一块，筷子变得特别沉（情绪）因为我很需要重要日子能感受到被特别对待（需求）以后我们可以每月1号列出各自最在意的三个「在意时刻」吗？（请求）」转化要点： 1⃣ 用「当...的时候」替换「从来/总是」→ 避免绝对化指控 2⃣ 具象化身体反应描述情绪 → 比单纯说「伤心」更有穿透力 3⃣ 需求要落到「精神氧气」层面 → 被尊重/被重视/安全感等 4⃣ 请求要足够具体 → 最好包含时间/地点/行为三要素进阶技巧：在陈述事实前加「观察滤镜」：「可能你没意识到，当______时（软化攻击性）我留意到上周三次______（增强客观性）从我的角度看到______（表明主观视角）

王倩倩

不是因为困难消失了，而是你终于学会了与真实的自己和解。

和钰蓉

个世界本来就是这样的，会认识形形色色的人，会遇到无法理解的恶，会感到失望，但是只要过去了，你就会发现，其实这些是在提醒你，不要成为那样的人。经历的意义在于引导你，而非定义。记住，深渊可以凝视，但不要驻足

你来说说自己想法吧