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别人怎么看你，反映的是他们的内心世界。而你如何看待自己，

魏颖

别人怎么看你，反映的是他们的内心世界。而你如何看待自己，才是你的世界。

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冯二玲

三个好兄弟掉进了井里。生命垂危之际，一根绳子垂下，他们同时抓住绳子向上攀爬。　　爬到井壁的一半，上边有人说：“绳子只能承担两个人的重量，否则，就会崩断。” 　　三个人面面相觑。过了片刻，其中一个松开了手，他掉下去，把生的希望留给了两个好朋友。　　剩下的两个人眼里流着泪继续向上爬。爬到离井口还有1/3距离的时候，上面又有人说：“绳子现在只能承受一个人的重量，否则，就会崩断。” 　　两个人紧紧抓着绳子，互相盯视着，离生只有几步之遥，谁也不愿意松手。　　过了好久，其中一个人果断地伸出脚，把另一个人踹了下去。　　简简单单的一个故事，不同的人赋予了它不同的人生哲理。　　哲学家说：第一个人虽然死了，却还活着；第三个人虽然活了，但却死了。　　佛学家说：放手即是得到。第一个人放开了绳子，得到了升华；第三个人抓住了绳子，却最终堕落。　　民间故事里说：第一个人升了天堂，第二个人入了坟墓，第三个人下了地狱。　　现实生活中：第一个、第二个人死了，第三个人最终爬了上去。　　故事是教育人的，现实是磨练人的；故事是理想的，现实却有些残酷。所以人不能活得太理想，也不能活得太现实：太现实，就没有希望；太理想，就没有前途。　　我的理解是：人有时候要现实点，但有时候还是不要太现实好。因为太现实你会活得很累，过于追求现实中太美好的……

孙亚兰

在和父母的相处过程中，逐渐发现自己缺乏耐心。当父母对一个解释后的问题反反复复提出来时，会立马有不耐烦的情绪，提高自己讲话的声音，没有给到父母接受新事物的时间。希望在之后的交流中，能在觉察之上有更多一些的耐心。

冯二玲

第572天情感咨询的服务宗旨 1、解除情感关系矛盾，稳定情感关系形式，提高情感关系质量; 2、消除情感关系所带来的负向情绪反应，提供情感支持与替代性陪伴; 3、帮助来访者在情感关系中掌握主动权，主控权，获得维护与经营情感的能力; 4、引导来访者明晰自我的情感经营模式，从而确立正面推动自我成长的正面情感关系; 5、通过情感关系探索自我，认识自我，从而获得人格的完整感与生活的安全感。

蔡伟

在格式塔疗法中，认为责任意味着做出反应的能力，因此，自我负责不是一种要求和标准，而是一种底层的信念和人性观。从这种视角看待自己，让我们拥有更强的主权感和主动性，不会把自己看做被动的受害者。与自我负责相反的态度是否定责任。比如：一个女性认为自己过的不幸福完全是丈夫的原因，她抱怨丈夫不顾家。天天在外面花天酒地，而自己对此无能为力，只能默默忍受。所以要练习使用“我负责”的语言，比如：他吸烟弄的屋子里全是烟味让我很愤怒，这句话可以用下面的句式说：“我对他吸烟弄的满屋子烟味很愤怒，我为自己的愤怒负责。”摘自书籍上的一段内容？你也可以试试改变句式，一定要用语言说出来哦！

李萍

有阳光，有花香，有自在的风。一身从容，满心欢喜，慢慢走，好好感受。不慌不忙，是春天给的温柔。连呼吸都清甜，连脚步都轻盈。

刘世淑

第一个绝招叫海马体记忆法，一共就两步，首先睡前一定要背东西，这就是人的黄金记忆点，因为海马体是人脑主管记忆的地方，背完的东西都跑到那里去加工了。而且人睡着了，海马体还是在工作的。当你背完睡着了以后，海马体还在疯狂的替你背书，轻松的实现梦里内卷。再就是起床以后一定要复习，不用多长时间，15分钟把背过的东西迅速的回顾一遍，让海马题进行二次的巩固。这样只需要一天的时间，短时记忆就可以变成长时记忆，记得又快又牢固。第二个绝招叫四色右脑记忆法，就是利用颜色激发右脑的图像记忆潜力，建议平时用不同的颜色记笔记，蓝，绿、红、黑4个颜色就够了。蓝在心理学上属于连接色，就是可以用来记忆还没有完全掌握的内容，把知识点和记忆也做一个连接。黑色是既已经学会的东西，绿色有强化的效果，可以记一些反复记还是记不住的知识点，说红色有警醒的作用，记一些错题库。简简单单4个颜色就可以实现我们大脑记忆的高速运转，而且还可以消除疲劳，有乐趣。但是要注意水满则溢，太多的颜色反而会分心，降低学习效率。

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