面对表白、约饭、代劳，领导要求办事，被亲戚闲聊拉家常等，

面对表白、约饭、代劳，领导要求办事，被亲戚闲聊拉家常等，很多人会想拒绝但又不知所措。有调查显示，大家在拒绝的时候，常用的方法是“装傻、找借口、转移话题”。其实，能在社交中勇敢说“不”是心理成熟的表现。可以分享一个三明治拒绝原则。就是前后说好话，中间说心里话。 1.表示肯定 比如“谢谢你在需要帮忙的时候想到我”，表达你意识到自己对对方来说很重要，也很珍惜这份关系，为之后拒绝又不伤害感情做好积极铺垫。 2.拒绝：说明困难 如“目前经济上有些状况”“力有不逮”“暂时没有时间”“有其他活动”等，尽量说明难处，让对方觉得你慎重考虑过，不是硬邦邦地拒绝。 3.祝福或提供选项 比如“以后其他方面有需要的话，我看是否能帮上忙”，顾全彼此面子又不损害人际关系。