晚上越睡越晚，晚上睡不着应该怎么做。我已经一个月都在熬夜

感觉你有一些焦虑，俗话说扬汤止沸不如釜底抽薪，与其想早睡不如想想焦虑的根源在哪里。有时候表面的问题只是为了掩盖深层的需求。

看看有没有影响晚睡的心理因素，如果没有，建议寻求医生的帮助。

你很想去改变，但是这个过程中感到挫败和无助是吗？在这个想要变好的想法下，有什么阻碍着我们呢？

你的话里有很多应该，很多自责，你说你全是毛病，现在晚上睡不着也成了你的一个毛病了是不是这些自责才是你睡不着的深层原因，我们来看一下～

晚上不想睡，是因为白天感受不足。躺在床上不想睡，但是又不知道干啥就只能漫无目的的刷手机，有什么事明天再说，也就是明明有事，但是又在拖，因为拖走会有一丢丢的自责所以没法安心睡觉。所以潜意识不允许自己睡觉。想到有什么事立即去做，今日事今日毕，就可以安心睡觉了，哪怕是躺在床上想到什么事，也要立即起来去做，即使不做也行，但是要起来一下，至少打破拖延自责逃避又拖延的这个循环