晚上越睡越晚，晚上睡不着应该怎么做。我已经一个月都在熬夜

匿名

晚上越睡越晚，晚上睡不着应该怎么做。我已经一个月都在熬夜，我每天都很晚睡。有什么事情，明天再做。我全是毛病。我也想早睡早起。我应该到点去床上躺着。我应该怎么改掉坏习惯。我昨天晚上到晚上1点多才睡。我天天这么晚。

11温暖

23回答

严松间

温暖了

咨询师

王有涛

7个月前

感觉你有一些焦虑，俗话说扬汤止沸不如釜底抽薪，与其想早睡不如想想焦虑的根源在哪里。有时候表面的问题只是为了掩盖深层的需求。

咨询师

胡周琴

7个月前

看看有没有影响晚睡的心理因素，如果没有，建议寻求医生的帮助。

咨询师

刘晶晶

8个月前

你很想去改变，但是这个过程中感到挫败和无助是吗？在这个想要变好的想法下，有什么阻碍着我们呢？

咨询师

相莉萍

8个月前

你的话里有很多应该，很多自责，你说你全是毛病，现在晚上睡不着也成了你的一个毛病了

是不是这些自责才是你睡不着的深层原因，我们来看一下～

咨询师

史胜果

8个月前

晚上不想睡，是因为白天感受不足。躺在床上不想睡，但是又不知道干啥就只能漫无目的的刷手机，有什么事明天再说，也就是明明有事，但是又在拖，因为拖走会有一丢丢的自责所以没法安心睡觉。所以潜意识不允许自己睡觉。想到有什么事立即去做，今日事今日毕，就可以安心睡觉了，哪怕是躺在床上想到什么事，也要立即起来去做，即使不做也行，但是要起来一下，至少打破拖延自责逃避又拖延的这个循环

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