晚上越睡越晚，晚上睡不着应该怎么做。我已经一个月都在熬夜

匿名

晚上越睡越晚，晚上睡不着应该怎么做。我已经一个月都在熬夜，我每天都很晚睡。有什么事情，明天再做。我全是毛病。我也想早睡早起。我应该到点去床上躺着。我应该怎么改掉坏习惯。我昨天晚上到晚上1点多才睡。我天天这么晚。

11温暖

23回答

严松间

温暖了

咨询师

王有涛

10个月前

感觉你有一些焦虑，俗话说扬汤止沸不如釜底抽薪，与其想早睡不如想想焦虑的根源在哪里。有时候表面的问题只是为了掩盖深层的需求。

咨询师

胡周琴

10个月前

看看有没有影响晚睡的心理因素，如果没有，建议寻求医生的帮助。

咨询师

刘晶晶

10个月前

你很想去改变，但是这个过程中感到挫败和无助是吗？在这个想要变好的想法下，有什么阻碍着我们呢？

咨询师

相莉萍

10个月前

你的话里有很多应该，很多自责，你说你全是毛病，现在晚上睡不着也成了你的一个毛病了

是不是这些自责才是你睡不着的深层原因，我们来看一下～

咨询师

史胜果

10个月前

晚上不想睡，是因为白天感受不足。躺在床上不想睡，但是又不知道干啥就只能漫无目的的刷手机，有什么事明天再说，也就是明明有事，但是又在拖，因为拖走会有一丢丢的自责所以没法安心睡觉。所以潜意识不允许自己睡觉。想到有什么事立即去做，今日事今日毕，就可以安心睡觉了，哪怕是躺在床上想到什么事，也要立即起来去做，即使不做也行，但是要起来一下，至少打破拖延自责逃避又拖延的这个循环

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Coco

我们俩个恋爱6年后，不顾家人反对选择远嫁，一切都很温馨，没有家庭和婆媳矛盾，后来有了个儿子，4岁，前年他选择外地和同学一起创业，我俩开始了异地生活，我以为我在家好好照顾孩子，他在外面好好挣钱就可以了，每天我们都开视频通电话，但是万万没想到他出轨了，那个女的给我打电话，我才发觉，最后他告诉我是朋友之间恶作剧，我信了他，他过生日时候我偷偷跑过去，想给他个惊喜其实更想看看到底有没有猫腻，最后只有惊没有喜，他生日那天喝的烂醉，那个女的见了我，把他们两个在一起的所有所有全部告诉了我，我没有哭没有闹，一直等到我老公酒醒，最后我以为我知道后他俩会结束，但是并不是，从知道到现在一直还在一起，中间我闹过离婚，告诉过他父母，他都告诉我已经结束了，其实还在一起，那个女的每天在微博发他们的合照，在一起的点点滴滴，我找我老公核实，他告诉我都是编的，中间一直纠缠，你们肯定会说要不让他回来，要不我过去，现实就是这样，他一直说他在那边不稳定，没有房子住，孩子会受苦，还得上学，都是问题，要等他稳定，他也回不来，因为现在欠账70万，必须继续干，之所以不和那个女的分开，是因为那个女的是当地的，在那边认识很多人，可以帮助他，他需要她的帮助，就是这样一直暧昧着，我不想阻挡他的生意，我也感觉到他非常想成功，所以我允许他继续创业，但是我接受不了他和别人一直这样，我说过我要你们彻底不要联系，要不然我们就离婚，他一直答应，但是从来没有做到过，还一直对我说很爱我，不会离婚的，让我再等等，我每天都会去看看那个女的发的啥，现在每天失眠，一闲下来就会满脑子出现他说的所有谎话，还有他和那个女的所有在一起的画面。我不知道该怎么办了，很迷茫，走不出心里的坎，想离婚，但还是有点放不下，不离婚，我又接受不了现在这样的状况。

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