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咨询感悟:很多焦虑抑郁的孩子背后都有一个亲子关系差的家庭
沙桂华
咨询感悟:很多焦虑抑郁的孩子背后都有一个亲子关系差的家庭,家里有一个闷闷不乐亦或是喋喋不休的母亲,脾气暴躁亦或是寡言缺位的父亲……妈妈管得太多,活得太累;而爸爸退得太远,存在感太低。 缺失的父亲、焦躁的母亲,很难养出有幸福感的孩子。
1温暖
0回答
严松间
温暖了
相关回答
时峰
很多女人需求的不是婚姻,不是性,也不是陪伴,而是正向的亲密关系。真正良性的亲密关系,相似认知与行为习惯,缺一不可。
韩鹏波
在晴朗天气下为心理抑郁者充能,可尝试以下方法: 1. 晒太阳+自然接触 阳光能促进血清素分泌,改善情绪。建议在早晨或午后晒太阳15-30分钟,同时观察周围植物纹理或天空色彩,用感官感受自然细节。若体力允许,可在公园散步10分钟,让身体接触新鲜空气与阳光,激活身心能量。 2. 轻度运动激活内啡肽 选择低强度活动,如拉伸、瑜伽或慢走。动作不必剧烈,重点是通过呼吸与身体建立连接。例如闭眼单腿站立30秒,专注平衡感,能缓解焦虑。 3. 创造微小成就感 整理房间角落、给绿植浇水或完成一幅简笔画。这些小事能带来“我能做到”的积极反馈,逐步重建掌控感。 4. 社交充电 约朋友进行轻松活动,如野餐、观鸟。社交互动能缓解孤独感,但需提前沟通强度,避免压力。 5. 感官疗愈 听轻音乐时闭眼深呼吸,或触摸毛绒玩具/树皮,通过触觉刺激释放催产素,缓解紧绷情绪。 注意事项:避免强迫自己高强度活动,以“完成5分钟即成功”的心态开始。若长期情绪低落,请及时寻求专业帮助。
代晓侠
孩子沉迷游戏的真相 "你的孩子不是在逃避现实,而是在努力生存。游戏,只是他暂时能赢的一场战斗。"理解这一点,家长的角色就从"控制者"变成了"同行者"。 当孩子感觉自己被看见、被理解,他才会有勇气走出那个虚拟世界,重新面对生活的复杂与美好。
于华鹏
步骤一,愿意改变此习惯,承诺改变并承认持续的改变需要付出时间和努力。 步骤二,了解此习惯,包括发生在何时,何地与何人在一起,屈服于坏习惯之前你的感觉如何,从中得到了什么样的情绪上的慰藉和好处。 步骤三,用一个好习惯代替坏习惯,找到一个新的健康的方式来释放那种驱使你采取坏习惯的情绪和紧张源,而且要不断的重复新习惯。并积极的暗示自己变化正在发生。
石萍
乖的背后是恐惧,挑剔别人的背后是恐惧,不信任别人的背后是恐惧,深入很多负面情绪的背后都可以看见恐惧的影子。
喻忠菊
依赖期——以‘你’为核心,你照顾我;你得为我的得失成败负责。 独立期——以‘我’为核心,我可以做到;我可以负责;我可以靠自己;我有权选择。 互赖期——以‘我们’为核心,我们可以做到;我们可以合作;我们可以融合彼此的智慧和能力,共创前程。
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