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情绪情感永远都是以身体为载体体现出来的?如果我们能够确定
蔡伟
情绪情感永远都是以身体为载体体现出来的?如果我们能够确定情绪情感起源于身体的哪个部位,即使再强烈的情绪情感也能得到平息。如:我们悲痛时。胸部就会有紧张感或空虚感。我们觉得愤怒时,脖子,肩膀,下巴或手会有紧张感。恐惧引起的紧张感多在腹部。羞耻常常导致我们的上半身或头部产生空荡荡的感觉。
1温暖
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严松间
温暖了
相关回答
李娜
很多人走进心理咨询室的原因之一,就是在日常生活和人际中,感受不到自己的重要性。当和别人聊起重要性这个话题时,有些人可能会说,现在经济下行,消费降级的今天,谈这些有什么意义呢?不是挣钱最重要嘛,挣钱可以治愈一切矫情。好像在某种程度上是这样的,钱很重要,甚至解决“我是重要的”这件事本身也需要钱。 可是不知道为什么,不论是自身的成长经历,还是接触到的各行各业不同的人,还是看到来访者因为自身是不重要的这样的信念,在一定程度上不可否认是影响了很多人的自我成长。他们原本可以是很自信的,在面对一件很重要的事情时;在一个关乎自己利益和命运的决定时;在自我决定要何去何从时;甚至是在为自己花钱这件事本身…… “我是值得的吗” “我够好吗?如果不够好,别人会喜欢和接纳我吗” “别人很重要,可我自己呢” “我会写重要两个字,但不知道这对我来说意味着什么” …… 以上种种,亲爱的,有你吗? #婚姻的本质 #内容过于真实 #心理咨询 #情绪管理
宗阳
当你心情不好的时候,一个人越独自闷在家里,就越会胡思乱想,最终越活越狭隘。 走出去,才是此时最明智的选择。 稻盛和夫所说过: 人啊必须出门,否则只会烂在家里。 能量是流动的,你唯有打开门,负能量才能流出去,新的能量才能涌进来。
时峰
当你不知如何是好,生命中其实都会出现一些小提示。可能只是某人,或是某本书的一句话,就突然点醒了。相信自己的直觉,跟着光走就对了。开始美好的一天!
任洪芝
人生要有发现美的眼睛!
张迪
在女性中,这样的“洋娃娃”是很多的,也许是因为女性对爱和归属的需要太强了,她们往往会为得到别人的爱而失去自我。在《女性大世界》杂志里我们介绍过一种“美人鱼”式的人格,那也是一种为别人活的人。但是,“洋娃娃”和“美人鱼”的性格是不同的。“美人鱼”性格的人,大多是从小比较被忽视的孩子,她们是用一种自我牺牲的方式,有时甚至是带有一点自虐的方式来追求别人的爱,是用爱别人来换取别人的爱。而“洋娃娃”性格的人,小时候是得到了别人的爱的,不过在她长大后,太害怕失去爱了,所以人虽然长大,还是把自己当作一个“父母的玩具”,用自己的“美丽、可爱”来换取别人的爱。在心理上,美人鱼”和“洋娃娃”都是不独立的人格。
畅海英
期末考越来越近,你的书桌早已变成知识的战场:错题本堆叠成塔,教材贴满便利贴,复习资料堆积如山,仿佛永翻不到尽头....题目难度超预期怎么办?临场发挥失常又如何?焦虑想法挥之不去!如何面对类似焦虑? 与其说我担心考不好,不如转化为具体问题,可以说害怕自己背不完单词等,借力打力,找到焦虑源,助攻期末考试! 第一 习惯考场上的“过敏原”! 当你拿着准考证紧张得发抖,可以在焦虑清单上写:考试环境让我紧张,比如找到了两个焦虑触发点:①铃声突响时心跳加速、②遇到陌生题型的后背发热, 针对铃声,根据梯度暴露原理设计脱敏练习计划:每晚饭后,听30秒考试铃声录音,同时进行深呼吸,练习在铃声中放松。 针对陌生题型,你可以练习在轻微嘈杂环境中,限时解决一道自己曾卡住的难题,建立并习惯一套解题流程,如圈出题干结构关键词,罗列基础公式尝试推导、计算,如5分钟内无进展,就标记题号暂时放弃。通过这样的练习,积累面对难题的经验,稳定心态。 第二 放弃记住全部知识 当背了N遍的单词,仍在2天后忘得一干二净,就写下第二个焦虑源:知识点记住又忘了,永远复习不完。考试又不是考百科全书,何以要求全部记住!允许我们偷个懒,在考场上看到题目时,激活对应记忆就好!因此,当我们稳定心态后,可以使用以下小妙招: ①平时把复习时间切割成与考试时间相同片段,利用状态记忆,让大脑在考试时更容易提取记忆的内容, ②把错题本按知识点整理,提炼每类题型的核心关键词,激活我们的解题思路开关哦! ③每晚睡前,让这些关键词在脑里放电影,花10分钟时间闭眼回忆当天记忆内容,像整理工具箱一样把公式、单词、解题思路分格存放,这样大脑就不会一片空白啦! 记住:放弃记忆所有知识点的执念哦! 第三 搭建情绪防火墙! 当受到爸妈的焦虑影响时,在笔记本写下:爸妈的情绪是他们的课题!在自己的认识上完成客体分离!同时起草一份家庭公约:让爸妈成为自己备考的心理助力,比如建议他们把隔壁家孩子复习到晚上12点替换为:不必纠结复习时长,完成复习计划就早点休息, 把怎么又做错这么多题,转化为:每次作业都是查漏补缺的机会,需要帮助分析易错点吗?即使与爸妈沟通需要勇气和技巧,但阻断焦虑的代际传递就在你手中哦--把父母不断的叹气,完全可以变成坚定可靠的支援呢! 第四 动起来,激活最佳状态 新焦虑:
你来说说自己想法吧