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与你相伴成长

在一刹那间，我有意识地放下所有过去和未来，臣服于当下，我

杨凤鲜

在一刹那间，我有意识地放下所有过去和未来，臣服于当下，我完全改变了围绕着我的纷乱。当我这样做时，我察觉到根本没有过去或未来，只有当下。那一刻，我察觉到包围着我的世界，景象、声音和气味之美全然地强烈起来，就像我第一次看见大自然自身的种种壮丽一样。当下，没有空间容纳过去的事，因为他们并不存在，是我把它们创造出来的。在那创造里，我封锁了无与伦比的当下之美。 -----摘自《太傻天书》

3温暖

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杨凤鲜

温暖了

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王义丽

看一下梅西从小到大成长经历，不被看好的孩子了解星为啥是星。梅西今天的成就是结的果，那什么样的人生经历和体验是因。这个因跟绝大多数的生命没啥区别。人性是没有中西文化区别的。中西文化的区别在于普世的人性中怎么选择自己的精神世界。

和钰蓉

每个人都有心理防御机制，心理防御是对自身价值感、存在感、自尊心、安全感，甚至是对未来的希望感的保护。当某些事物违反了我们的意愿或者超出了我们的掌控范围，我们就会开启心理防御机制，表现出抗拒、愤怒、鄙视等情绪。比如:有一个人说你不好，你为了保护自己，就会认为这个人说的不对，讨厌ta，降低 ta在你心中的地位。这就是心理防御在起作用。这是一种自我保护的本能，而“高防御型人格”则是过度地使用了这种本能。高防御型人格的形成，深深根植于童年阶段遭受的过多过于频繁的羞耻感体验。如果一个人在童年时期，经常受到来自大人的批评和否定，作为孩子，面对比自己更有力量的人的评价时，我们往往更容易受到影响，会更倾向于认同:对方的批评和否定是正确的，我是不好的。从而感到羞耻。这种羞耻感会激发出又强又脆弱的自尊心，会让我们无意识的不断通过否认和拒绝别人的反馈，去保护自己，以至于超出了那个“度”，最终变得极端。

王倩倩

不要总是抱怨命不好，所有的生活，都是自己选的。该好好学习时，选择敷衍；该努力工作时，选择糊弄；该奋进前行时，选择躺平摆烂；该自己做主时，选择听从别人。生活不会陪任何人演戏，你种下什么因，它就给你结出什么果。什么是命运？其实，命运就是你脚下的路，你选择了什么样的路，就会遇到什么样的运。你当前的生活状态，都是过往的积累，你当前的选择，也会影响你未来的生活状态。如果你觉得生活苦，你要先想想，是不是你先敷衍了生活。行至中年，回头看，才发现命运的好坏，都藏在自己的选择里。那些失败，看似是偶然，其实早已埋下了隐患。人生之路，多是岔路，不管你怎么选，都有路可走，但通往的生活大不相同。选择决定命运，只有路对了，努力才更有意义。

姚晓萃

研究跟踪发现，成功转化创伤的人往往： 1. 发展出「观察性自我」能同时描述：「当时发生了什么」+「我现在如何理解它」

2. 找到「负面遗产」的积极面

例：因父亲情绪失控而过度敏感的人➔可能成为优秀的心理咨询师 3. 建立「选择性联结」 1️⃣不强迫自己完全原谅或断绝关系 2️⃣在可控范围内保持低浓度接触

互动：你从原生家庭继承的最珍贵「非遗传礼物」是什么？（比如：坚韧/共情力/对不公平的敏锐觉察）

胡星星

今天朋友圈几乎全是关于七夕的文章，猝不及防的让我想起杨先生，她万众瞩目的婚姻，幸福百年的生活，甚至连后世独伴青灯的孤独都惹得众心敬仰……所以啊，不要简单地说：我爱。爱是一门高深的学问，有的爱让人幸福，有的爱让人痛苦，有的爱可以滋养心灵，有的爱却碾压梦想……

石爱红

“真正的爱情观，女生应该把对男生心动的点放在：真正尊重女性，学习能力强，行动能力非常强，言出必行，有清晰的个人规划和目标，对个人感情生活有要求，不受原生家庭溺爱，有上进心，有感染力可以带动你成长等个人优秀品质上。而不是放在长得帅、会打扮、对自己细致体贴、无底线包容、全方位保姆式提供情绪价值、早晚请示问候、情话说得好、懂吃喝玩乐等变量大且消耗型的特质上。” ----人民日报 ·

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