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在一刹那间，我有意识地放下所有过去和未来，臣服于当下，我

杨凤鲜

在一刹那间，我有意识地放下所有过去和未来，臣服于当下，我完全改变了围绕着我的纷乱。当我这样做时，我察觉到根本没有过去或未来，只有当下。那一刻，我察觉到包围着我的世界，景象、声音和气味之美全然地强烈起来，就像我第一次看见大自然自身的种种壮丽一样。当下，没有空间容纳过去的事，因为他们并不存在，是我把它们创造出来的。在那创造里，我封锁了无与伦比的当下之美。 -----摘自《太傻天书》

3温暖

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杨凤鲜

温暖了

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段跃红

最大的苦是无明之苦，很多时候我们以为我们在行使英雄主义，正义等等。但是当我们看到真相，会有失落和悲哀。原来我们是剧中人，原来我们也是演绎这个故事的一部分，我们也参与了演绎。我觉得，一个人真的有了苦，才会决心走出这个苦，把这个痛苦的来龙去脉搞清楚，寻找新的道路。所以有的人，可能走着走着就离开了，我觉得这样挺好的，那就是她还有的选，苦还没到那个程度，还有很多向外寻求的方法，很多应对可以用。我们怎么生活，怎么选择，都不是错，都是自己的选择。但是真的升起那种精进的心，脱离无名的苦，那么，你要有决心，能坚持、坚定的走下去。

李春艳

自信心可能每个人都会缺乏一些，比如，小时候父母骂孩子，或者跟别的孩子比较，也会打击我们的自信，或者不被接纳的部分，很多父母不知道如何锻炼孩子的能力，只会责骂，不仅会降低孩子的自信，也会给孩子长大后留下心理阴影，真正的自信是建立起来的，也就是能力加经验，能力就是做出来的，从做中学，经验就是允许自己犯错误，允许接纳才是自信的开始，行动起来，慢慢学习积累经验，无论是人际关系，还是生活技能，或者婚姻家庭，还是情感问题，都能慢慢好起来~

胡艳丽

如果事事纠结，只会带来不必要的负担。你的时间宝贵，一些无关紧要的琐事就别太较劲了。尝试让生活变得简单，活出更好的自己

冯二玲

这世界太过喧哗，声音太多，脚步太急，我们总在追赶，总在回应，却很少有片刻，能真正静下来，听见自己内心最真实的声音。我们被各种标准裹挟，被各种期待捆绑，走着走着，便忘了出发的初衷，忘了自己真正向往的方向。生命的本质，从来不是向外索取，而是向内扎根。就像树木，从不喧哗，从不争抢，只是默默向下，汲取养分，默默向上，迎接阳光，在时光里静静生长，终会枝繁叶茂。人亦如此，真正的力量，从不来自外界的喧嚣与追捧，而来自内心的笃定与丰盈。很多答案，不必急于寻找；很多困惑，不必急于解开。时间会给出最好的回应，经历会带来最真的领悟。越是用力，越是疲惫；越是执着，越是迷茫。学会放慢脚步，学会放空思绪，让心回到最初的状态，像一片安静的湖水，不被搅动，不被惊扰，万物自来映照，答案自来显现。人生最好的状态，是不慌不忙，是自在从容，是于无声处听见本心，于平凡之中守住热爱。不被外界打乱节奏，不被情绪左右心神，顺着生命本来的样子，慢慢走，静静观。心有所定，万物从容；心有所归，岁月无恙。

于敏

心理咨询是洗心，一遍遍接近自己的过程，穿越内心的千变万化，去触摸自我的核心。这个方法就是觉知，先由咨询师替代性内省，以培养来访者的内省和觉察，最终达到心的明了敞亮。

谷振强

早啊伙伴们，即使在最困难的状况中，也有一些事情是让我们恢复信心和能量的——总会有一些什么，如果你用心看的话。

你来说说自己想法吧