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与你相伴成长
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真正的成长不在于你发现了多少新的自己,而在于你开始温柔接
杨宝英
真正的成长不在于你发现了多少新的自己,而在于你开始温柔接纳那些被自己遗忘的角落。 每一次停下来感受呼吸的起伏,每一次在情绪浪潮中辨认自己的身影,每一次在习惯性反应面前按下暂停键,都是在内心地图上标记新的坐标。
1温暖
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严松间
温暖了
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心理咨询
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石萍
有时觉得挺遗憾的,本来有很好的资源,因为没有利用,所以失去了机会; 有时又觉得,失去的也不可惜,因为未必是真正想要的; 什么是对,什么是错,什么是好,什么是坏? 得失、对错,只是一念间。
游庆涛
你能为你的家人、孩子、社会以及周遭世界所做的最好的事情 就是提升你自己
魏颖
1. “你抗拒的东西不但不会消失,反而还会变得更厉害。” 2. “世界会问你究竟是谁,如果你自己都不知道,世界就会替你作答。” 3. “我并非由过往的经历塑造,而是由我选择成为的样子定义。” 4. “最激烈的冲突,如果得以克服,会留下一种不易被扰乱的安全感和宁静感。” 5. “人生前半段致力于塑造健康的自我意识,后半段则要向内探寻并放下它。” 6. “你是什么样的人取决于你的行动,而不是你的言语。” 7. “除非你将潜意识变为意识,否则它会主宰你的生活,而你会称之为命运。”
魏颖
心理知识分享:反刍思维(Rumination) 【什么是反刍思维?】 “反刍”这个词,最初出现在动物行为里,指的是反复咀嚼同一份食物。 放在心理层面,它指的是一种持续、反复、带有情绪困扰的思维循环。 你不是在解决问题,而是在情绪的碎片里绕圈。 你想搞清楚它,却越陷越深;你试图安慰自己,却像和情绪打拉锯战。 【为什么会反刍?】 1. 自我责备者最容易反刍 你不是“玻璃心”,你只是太快把责任揽在自己身上。 “是不是我说错了?”“我当时要是……就好了。” 这些语句,是反刍思维最常见的开场白。 2. 高敏感人群常常陷在细节中 对方一个眼神没对上、一句语气不一样,你脑中便自动展开一整套情节分析。 3. “情绪未完成”的状态,会启动反刍回路 你说没事,可你其实很委屈。 当感受没有被完整体验和表达出来,它就会一遍一遍来敲门。 【反刍思维有什么影响?】 1. 让情绪变得更浓重 一次普通的对话,经过脑内反复演绎之后,变成了情绪炸药包。 2. 侵占注意力和行动力 你本来只是想“想清楚”, 结果却连吃饭、睡觉、工作都被这件事拉扯着。 3. 消耗自我价值感 “是不是我太敏感了?”“我就是做不好。” 反刍最后很容易滑入自我否定的通道。
胡周琴
凡是过往,皆为序章;心之所向,素履以往~
汪娇燕
心理咨询的疗愈,是透过在咨询室里的谈话,进行的一场量身定制的“心灵之旅”
你来说说自己想法吧