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别跟着别人的脚步走，多听听自己心里的声音。一个简单好用的

王倩倩

别跟着别人的脚步走，多听听自己心里的声音。一个简单好用的觉察四步法： ❶每天花10分钟复盘：今天做的事里，有没有让我觉得委屈、不开心的？ ❷记录感受：那些让你不开心的事情，想一下是“因为什么不认同”。 ❸提前预设：想到下次可能还会遇到类似的事，提前想好怎么拒绝。 ❹拒绝后不回头：拒绝后不后悔，不怕别人不高兴，不纠结，告诉自己“我没做错，我只是在对自己负责”。

1温暖

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严松间

温暖了

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冀锐敏

有时候需要不那么较真儿，需要接受自己已经失眠了，不急于调整，不急于找原因，只是接受现实状态，不执着于理想的睡眠质量。逐步在内心寻找放松舒服，一旦态度松弛了，睡眠肌肉也就有了回旋余地。

田大朋

1.出卖体力/健康比如扛重物，下矿井，出海，清洁工 2.出卖时间比如当保安，当文员，进厂，开滴滴，赚的辛苦钱 3.出卖技术比如医生，老师，程序员，托尼老师，有一定专业壁垒的 4.出卖情绪价值比如企业中层，爱豆，骗子，销售，自媒体 5.出卖资源真正上桌吃饭的。越往上走能卖出的价钱越多，也很自由搭配。比如2-3之间，dirtywork多的，动脑子就少。比如3-4之间，技术越硬的，就能越少争嫡系。普通人最舒服的体验在第三档。情绪价值是稀缺资源，能提供的人要么有家学，要么有天赋。

邓韬

this is the water，what I want is the ocean。杯子里的水和海洋里的水都是水，此时此刻就是人生全部的意义。

肖祖鹏

- 恋旧，本质是大脑默认模式网络（DMN）过度活跃，反复沉浸过去。 - 过度恋旧 ≈ 用回忆逃避当下的压力、孤独、无力。 - 深层心理： - 害怕变化 - 害怕被抛弃 - 害怕自己不够好，所以抓着过去证明自己值得被爱 - 把安全感绑在「已经消失的东西」上

薛梅

人生中失去的一切，都无法拥有，只能经历。深知这一点的人，就会懂得：无所谓失去，只是经过而已；亦无所谓失败，只是经验而已。

赵绮

男人与女人最理想的结合应是充满阳刚之气的男人与具备阴柔之美的女人环绕共生而实际情况却大相径庭我们看到很多外表不够“阴”的女人，他们是失去了和内在“阳”性力量的连接。在“阳性力量”主导和被赋予价值的时代形态下，静止、向内、包容的“阴”性力量被忽视。女人渐渐与自然赋予的特殊天赋—直觉失联。由于无法与内在的情感、直觉、关系连接、这些始终内在始终没能长大的“小女孩”不断向外寻找一个“阳”性的能量，给到自己幻想父爱型的支持和允许，匮乏的阴无法滋生有力的阳。久而久之负向的阴会成为压抑、无助、怨恨……吸引、转化而来的也只会是压迫、威胁、操控、评判这些负向的“阳”。而那些外在不够“阳”的男人，他们也是与内在的“阴”失联的。无法果断、没有活力、不够主动、其实也是因为不允许内在的“阴”存在。害怕感受、不可以柔软、温柔、不触碰情感。无“阴”则无法生“阳”。更坏的情况负向的阴性能量诸如孤独、孤立、不安全感转化成攻击性、暴力、控制这些负向的“阳”，来让自己看起来才够“男人”。所以女人要向男人去修，修自己内在的阳性力量，更多独处，和自己链接，和大地万物链接，去向内观照。接纳和链接自己的阴性能量，并滋长内在的阳性能量，自成圆满。男人要向女人去修，修自己连接关系的能力，接受内在阴性的情感，甚至脆弱，并在合适的场域表达。当阴被允许，被关照，阳性的力量自然也可以得以释放。当女人可以开始整合内在阳性的部分，而男人可以开始活出内在阴性的部分，灵魂的自由将被释放，迸发美妙的生命力量，收获巨大的智慧的喜悦。

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