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行动小练习：拿出前几日记录的负性想法，用上面的

范慧芋

行动小练习：拿出前几日记录的负性想法，用上面的问题一一拷问它，写下你的回答。常常发现想法站不住脚！

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胡凤仙

一个人能够并且应该让自己做到的不是感到安全而是能够接纳不安全的现实。 ——弗洛姆

张凤琴

对一个女人来说，让自己保持一个良好的情绪，给家庭营造温暖欢乐的氛围，才是维系一段婚姻、一个家庭健康长久的重要能力。像家务考虑做到七十分就很完美了，没必要浪费太多的时间精力去追求剩下三十分。没必要把自己的劳累转化成负面情绪。自己累别人也累，谁都不舒服。偶尔一顿偷懒不想做饭，真的没什么，叫个外卖没准孩子吃得更香。玻璃不用天天擦，被子不用天天叠，自己该吃就吃，该喝就喝。能花16块钱搞定的事，就别6点起床感动自己。减少工作量，别把自己搞得那么累，省下的时间精力，精进自己的业务能力，保不齐哪天家里的地位就反过来了。就算你是全职主妇，不妨多拓展下自己的兴趣爱好，留一些空间给自己，学着自己成全自己。心理专家说过一句话： “付出本应是一件有爱的事，付出更多更是值得对方感恩的。但前提是，这种付出既要纯粹，又能保有自我。” 感情从来不是一厢情愿的付出和努力，就能维持的。所有的驱动力，一定是源于“爱”本身。双向奔赴彼此，心甘情愿的付出，共同参与生活的每个细节，才能真正滋养一段关系。

徐恒

越是真正强大的反而感觉是柔和的因为已经强大到可以包容一切无需显露自己坚硬锋利的一面更无需用很多证明自己的强大所以不必害怕看上去言行强势的也许他们的内心真正脆弱无比也不必把自己变得坚不可摧柔软坚定温和就是自己最大的力量

李娟丽

高考出分后，几家欢喜几家愁，网上有大肆宣扬填报志愿重于考试，无形中增加了孩子们和家长的压力。固然报志愿很重要，但也还不至于吓得人胆战心惊，首先面对分数要保持良好心态，其次知道自己的方向，然后选择相应分数对应的院校。遵循的原则是选择自己希望就读的城市，喜欢的专业，参考往年录取的分数，最后斟酌可以承担的学费。最最重要的是一定是自己想要去的，假如实在分数不够又非常想去，不妨分析一下评估自己的实力，看是否愿意再给自己一次机会，也许再努力一次，一切皆有可能。祝福有梦想的人，如果有梦想的人都走在实现的道路上，相信终究会梦想成真！

马兆生

父母可以学学，仔细琢磨琢磨

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我们和环境，任何一方变了，都可以缓解冲突！

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