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当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然

那晓旭

当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。

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史冬英

关于建立个人边界，已经是很多人的共识，但如何去保护自己的边界，却不一定每个人都知道。首先，保护自己的边界，你需要尊重你的感受。当我们和其他人交往互动时，如果对方给你的感觉不舒服，那么这很可能就是你的边界被触动了，因此你的感受是建立边界的前提和基础。但很多人是怎么做的呢？他们不在意自己的感受，反而更关心别人是不是高兴或满意，这就相当于是释放了这样一个信号：我是不重要的，我的边界形同虚设，可以被随意侵犯。其次，保护自己的边界，实际上是你的选择和应对，而不是对他人的要求。比如你感觉自己的边界被侵犯时，你要做的不能是抱怨对方怎么能这么对你，更不能是控制或要求对方必须怎么做，而是你要选择你是离开他远点，还是给他一个警告，甚至教训。这就像是边防，你不能要求别国不觊觎，但只要发生了这种情况，你就一定会让他知道错了，感觉疼了，你得有能力，更得有行动。从本质来说，边界就是在彼此的冲突中明确起来的，也是在冲突中保护自己、划分责任的界限。所以，你不能害怕冲突，也不能回避问题，这才是保护自我边界的正确态度。

吴英梅

心理学研究表明：我们总是有低谷他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总是以为别人春风得意，幸福快乐，而最倒霉的那个人永远是自己。其实，这是由于我们太多的关注外界事物而忽略自己的世界。殊不知在人际交往的过程中别人带着面具隐藏着自己的不幸或痛苦。我们没有必要总是羡慕别人的好，多看看自己的优点，当你羡慕别人的同时，说不定对方更羡慕你。

王冰冰

塞内卡说，当你意识到生命有限时，就不会再把时间浪费在无意义的人和事上，而是全力去追求你真正想要的事物——健康、亲情、成长、德性。只是有些时候，当你绕不过那些消耗你的人的时候，你只能呵呵一笑，因为那也是一份非常奇特的礼物，会让你看清人性的丑陋。

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一切记忆都会寻求表达，哪怕是被深埋的，别压抑的。 ——曾奇峰

那晓旭

弗洛伊德说过：“未被表达的情绪永远不会消失。它们只是被活埋了，并在未来以更丑陋的方式涌现。每个人都有自己的经验世界，而我和我自己是这个经验世界的中心，你可以把嘴巴闭上，但是你的手指头在喋喋不休，你身上的每一个毛孔都透露出来对你灵魂深处的背判！”

金会芝

当一个人感觉到自己被爱，被某个他人或群体所接纳的时候，他的内心便会有一种安全感。有了这种安全感，他才可能去探索生命的价值与意义。心理咨询师，其实就是给予他们“爱与归属”的感觉，让他们有了勇气与智慧去追求人生的终极目标：自我实现！

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