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当“愤怒”无法用语言表达时常常会用行为表达当“愤怒”

陶莎

当“愤怒”无法用语言表达时常常会用行为表达当“愤怒”无法对外表达时常常会转向自身攻击自己暴饮暴食不肯入睡故意一些错误来惩罚自己

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徐磊

春天到了，万物复苏，李杏先绽，桃之竞芳。

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从小到大，我们一直按照社会的规范，父母的期待活着，内化了这些行为，可是，随着年龄的成长，我们有了自己的想法，自己的期待，但是内化的东西还在我们思想里，这些冲突导致了我们的很多困扰。当有这些困扰的时候，我们可不可以把问题和人分开呢？人是人，问题是问题，问题不等同于人，人可以解决问题，也就是把问题外化，这样可以解决一部分困扰。

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人这一生，看起来是在处理各种各样的事情，其实一直都只是在处理自己的情绪和感受。

张凤琴

有时候我们之所以行动力比较差，就是因为面临的选项太多了，我们总是在众多选项中不断进行权衡，从而削弱了行动力。而要提高行动力，就要想办法消除行动模糊，也就是在众多选项中，建立一条单行道。例如，你早上起来既想要阅读，也想要写作，还想要学习英语、学习编程等，这就是处于行动模糊的状态。你的选择太多，你的时间也就在你的权衡中不断流逝。要想提高早起时的行动力，那么你就要提前计划好早上起来后你具体要做什么。例如你计划6点30到7点30这段时间只用于阅读。这样当你早上6点30起床后，直接拿起书阅读即可，不用再花时间去想这段时间到底要做什么。因此，我们最好要有自己的日计划，每天具体要做什么，哪个时间段去做，都要有明确的时间点约束，只要到了某个时间点，就按照日计划表上的行动去执行即可。

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著名的心理学实验之——哈洛的恒河猴依恋实验内容：将幼猴与母猴分离，让它在两个“代理母亲”间选择：一个由铁丝制成但提供食物，另一个由绒布制成但不提供食物。幼猴除了进食时间外，几乎完全依偎在绒布妈妈身上。原理：颠覆了“有奶便是娘”的观念，证明“接触安慰”（舒适的触感）是形成“依恋”关系的核心要素，比提供食物更为重要。这对育儿观念产生了深远影响。

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