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一想到童年的创伤还没有治愈,生活的创伤又接踵而至。努力了

匿名
一想到童年的创伤还没有治愈,生活的创伤又接踵而至。努力了这么久,书看了这么多,觉察这么多次,长了这么大还是没有幸福,旧的创伤治不完,新的创伤还在不断累加,未来等着我的也不一定就是幸福平和的人生,每每想到这里就觉得又累又难过。我觉得自己就想荒原上的小动物,生老病死,惊惧创伤,没有什么是我能掌控的,就觉得无力又难过。

6温暖
24回答
白雪峰
温暖了
评论
哪一个人不是伤痕累累? 有一首歌《sun》:“受过的伤都会成为勋章,你要去做自己的太阳”。 有几个小方法,你可以试一试: 1.识别并记录创伤事件(如每天写5分钟情绪日记) 2.建立情感边界(如区分他人情绪与自我责任) 3.定期进行正念练习(如每天10分钟专注呼吸训练) ‌

接纳自己需要时间和过程

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相关回答
李先森
不冷啊

你来说说自己想法吧