觉得这样会让自己变形 无法真实有力的做自己

冥想，每天与自己对话一会，不断累积内心的力量

好像需要更多来自于他人的反馈，而不是遵从自己的内心。

简单来说是认清自己，当你对自己越来越了解，你也就会对自己更加肯定

增加自我力量和功能

过分在意外界评价而导致无法做真实的自己，是一种非常典型的心理状态。据研究，与早期养育方式有很大关系。个人感觉困难迷茫的话可以寻求专业人士的帮助