赵天红

国家二级心理咨询师 | 辽宁 | 大连

4.0

婚恋情感

情绪压力

人际职场

个人成长

当我们开始了解探索自己便是智慧的开始

持证

年

服务

人

咨询

小时

相册

方案

情感恋爱

180

/次（60分钟）5次起通话咨询

预约

个人成长自我探索

300

/次（60分钟）1次起通话咨询

预约

职场关系人际关系

120

/次（60分钟）10次起通话咨询

预约

简介

个人介绍:

国家二级心理咨询师家庭教育指导师

经历过自己创业

2017年开始学习心理咨询一直到现在边学习边成长

受训精神分析催眠意象沙盘个案实操

在情绪压力婚姻家庭恋爱情感

亲子教育方面有丰富经验

受训经历:

精神分析长程沙盘游戏团体督导家庭教育指导师

擅长问题：

情绪表达困难负面情绪婚姻咨询睡眠问题厌学职场发展人际关系冲突

工作人群：

成人个体咨询青少年伴侣咨询孕产妇

咨询风格：

深刻而有力抱持清晰温和而坚定赋能

对来访者的一段话：

我愿做夏日的骄阳抚去你阴影里的哀伤

资质认证

国家二级心理咨询师

擅长领域

婚恋情感、情绪压力、人际职场、个人成长

用户评价

木林风

第2次咨询

2025-8-11 通话咨询

很好的体验！

书中人

第2次咨询

2025-7-8 通话咨询

很好

八月

第1次咨询

2025-7-4 通话咨询

老师很专业，提出了切实可行的解决方法，帮我看到了自己没有觉察到的一面，非常有帮助！👍🏻

大宁

第9次咨询

2025-5-8 通话咨询

幽默专业高效

大宁

第5次咨询

2025-5-7 通话咨询

促快乐善德高尚，得成长惠心绵长。赞赞赞！

大宁

第8次咨询

2025-5-7 通话咨询

幽默风趣、专业热情，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。是个良师益友。

觉甜

第1次咨询

2025-5-6 通话咨询

老师非常的耐心专业

此时

第1次咨询

2025-5-5 通话咨询

比较浪费时间吧问了我非常多的问题但回答后能得到一些有用的建议的很少很少多次在我只提供了局限的信息时就说出一些判断性的话并以此展开较长的阐释让人感到非常迷惑突兀比如让我说出一个我不喜欢的前男友对我好的方面于是我就只说了这个人对我好的方面结果得出我可能不习惯别人对我好这样的结论并要以此展开长篇大论但其实这个人确实有让我不适的地方我还没说当然我可能也比较着急因为觉得这些论断没有什么依据所以不想听后续的论述不打断的话我就会走神坐牢于是我多次打断这可能也影响到了对方的状态我可能更加适合说话更为严谨以引导人感受自己为主的咨询师

海问香

第2次咨询

2025-4-30 通话咨询

以后有一些心理方面的问题还是会找老师来聊，也不希望中途再换别的咨询师，希望每一个破碎的小天使都能够实现人格的统一心智和身体的统一

海问香

第1次咨询

2025-4-30 通话咨询

非常好，老师也很专业，而且老师和咨询者之间感情的这种联系也让人觉得非常好，他像亲人一样去解决这些问题，也会去共情我的很多创伤的情绪，我能够看到一个更好的自己，我也能够看到身体里面那些埋藏在过去没有被好好对待，没有被看到的自己

TA回答了问题

A 一个人拒绝掉了与自己沟通的后果，便是即将在未来，没有办法能够去分辨到属于自己的内心真实声音。

A 打破感觉困局的实用方法 1️⃣ 情绪觉察与命名技巧学习观察而不评判自己的感受。研究表明，仅仅精确地命名情绪（例如“这是我感到焦虑的感觉”）就能降低大脑杏仁核的激活程度，减轻情绪强度。实践方法：每天花5分钟记录你的情绪体验，使用“我感到______，因为______”的句式，这能帮你建立与情绪之间的健康距离。 2️⃣ 身体锚定技术当感觉 overwhelming 时，通过身体感官回到当下时刻。实践方法：尝试“5-4-3-2-1” grounding 技巧——找出5样你能看见的东西、4样你能触摸的东西、3样你能听见的声音、2样你能闻到的气味和1样你能尝到的味道。

A 所有的一切都在为自己的选择买单