孙亚兰

国家三级心理咨询 | 北京 | 北京
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5.0
亲子教育
个人成长
家庭矛盾
婚恋情感
每个人都是唯一且不可替代的个体。
持证
8
服务
3
咨询
2
小时
相册
方案
60分钟语音咨询
¥
171
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
5次语音咨询
¥
162
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
20次语音咨询
¥
144
/次(60分钟)20次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

心理学本科

国家三级心理咨询师

2019年毕业后,一直从事心理学相关的工作4年,逐渐在过程中找到了想一直从事下去的方向——心理咨询,所以从2023年开始逐渐在实践中培养自己更专业的能力,进入到医院对一些较为严重的心理表现有更清楚的学习和了解,现在也面向青少年群体提供心理热线的志愿服务。我也把学习到的心理学理论运用到自己的生活中,在自己的恋爱情感,以及和家人的相处中,以解决问题的思路化解生活中的矛盾。

 

【受训经历】

第七期精神分析连续培训(李扬)(2025.10-2027.07)

咨询师之家心理咨询观摩计划(2023.05-2025.05)

咨询师之家100场督导示范教学(2022.03-2023.01)

燃料队第15期焦点解决通识课(2022.11-2023.05)

中国心理学会临床心理学注册工作委员会第七届大会暨中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会2021年学术会议(2021.07-2021.07)

 

【擅长问题】

1.个人成长:对自己的探索,性格、特质、情绪状态、人际相处模式等;

2.恋爱情感:恋爱关系中的沟通交流问题,分手后的情绪低落问题等;

3.青少年相关:学习相关问题,亲子矛盾问题等。

 

【咨询风格】

我是你所咨询问题中的参与者,陪伴者。和你并肩而立,向你要到达的地方一同前行。可以陪着你一起感受当下的情绪,思考问题的原因,抑或是解决问题的方法。共同探索让自己更舒服的方式。

 

【咨询师寄语】

你不必独自面对一切。我在这里,倾听你,陪伴你,直到你找到属于自己的光。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾、 婚恋情感
TA回答了问题
A 愉悦及平和 我们常常为本来就无法办到的事情而悲伤,并且沉溺在空想事情成功的窃喜之中,通常在咨询或是治疗的后期,会了解到以前只知道什么叫销魂或心情愉快,而慢慢在咨询过程中不知不觉出现心平气和的状态是以前想也不敢想的。
A 爱、工作及成熟的依赖 弗洛伊德曾说过,心理治疗的终极目标是使患者具有爱与工作的能力。 一旦心理治疗/ 心理咨询进展顺利,你会发现自己不仅能更加包容复杂的内心世界和内心真正的自我,而且能包容复杂的外部世界和他人的缺点,设身处地、连贯恒定地看待朋友、亲属及熟人,较少凭个人的好恶对他们感到失望。 还可使自己最终回归工作环境,发挥自己的创造性,并以解决问题的方式取代无助的哀恸。 可以使婴儿依恋转变为成人依恋。
A 自我力量及自我协调性 身处逆境却仍能从容应对的非凡的能力,用精神分析的术语来说就是自我力量。 因压力或紧张而一蹶不振,实际上就是缺乏自我协调性。 成功的心理治疗可以使自我力量及自我协调性增强。最终能直面艰难的挑战,而不沉溺于崩溃或毁灭的内心体验,可以忍受成长过程中出现的暂时的退行和不稳定状态。
A 认同感 若某人的文化背景给他提供可依赖的、按惯例确定的、相伴一生的角色,他可能多半会根据自己内在的完整性与真实性来判定我是谁,而这是一种依照自己的价值观而生存,并直面自己的情感、态度和动机的能力。 反之,在这种情况下,若只有借助于外界的评价才能体验自我认同,那就非常危险了,如遭解雇后会认为自己工作一无是处,或离婚后会认为生活毫无意义。 在缺乏适度支持的环境中,人们经常需要借助咨询师/治疗师的帮助来体验并说出自己是谁,相信什么,感受如何,以及想要什么。
A 自主感 经过一段咨询或治疗后,通常会有这样的变化: “我学会信任自己的情感,心安理得地生活,愧疚感明显减轻” “我学会拒绝别人,不再无条件地顺从他人的意愿” “我学会说出自己的内心感受,并让别人知道我想要什么” “我解决了令我不知所措的矛盾心理”
A 内省力 尽管内省力已不再被当作心理变化的必要条件,但是对于精神分析治疗师及大多数患者而言,内省仍是治疗的一个中心目标,治疗双方都试图探知从未想到过的事实。
A 不言自明,首要的是缓解当前症状。
A 尽可能放松地、不加筛选地、不加评判地说出浮现在脑海中的一切想法、感受、意象、身体感觉或记忆,无论它们看起来多么荒谬、琐碎、羞耻或无关紧要。
A 1.本能脑,确保生存,关注危险。如果感到有危险、有困难、有压力的时候,它就活跃起来,处于应激状态,只关注眼前,运算速度快,其他脑无法影响。 2.情绪脑,喜欢新奇,关注动态。相当于一个筛选器,新的信息过来后,将之与已有的经验相比较,如果能够带来正向积极的影响,则传送给理智脑,让人兴奋愉悦,做这个事情就会很有动力;如果带来负面消极的影响,则拦截这一信息,让人抵触抗拒,消除做这个事情的欲望。 3.理智脑,善于分析、解决问题。深度思维,制定目标,但自身比较弱,多数时候很难抢夺到大脑的掌控权。
A 在和父母的相处过程中,逐渐发现自己缺乏耐心。当父母对一个解释后的问题反反复复提出来时,会立马有不耐烦的情绪,提高自己讲话的声音,没有给到父母接受新事物的时间。希望在之后的交流中,能在觉察之上有更多一些的耐心。
动态
紫羽
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不甘平庸
在成长的道路上,没有方向,没有领路人。 不知路在何方。 迷茫。

个人成长
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匿名
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