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婚姻的长久秘诀，不是寻找"完美的另一半"，而是学会用完美

胡静

婚姻的长久秘诀，不是寻找"完美的另一半"，而是学会用完美的眼光看待不完美的人。

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感情那些事

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胡星星

一生最重要的功课，就是学会接受自己

唐敏

人生就像打怪兽，总会碰到打怪兽，打不过来的时候，就休息一下，加一点装备，再战! 人生何来上岸？与其痛苦，不如享受打怪兽的过程，失败也罢，成功也罢，享受当下的感觉!无论痛苦还是喜悦，都去感受它!

张凤琴

刚刚看到一篇关于青春期孩子叛逆的文章，突然想到前年高考前夕，一位高三学子在咨询室里这样问自己的母亲：你口口声声说爱我，可是我感受到的怎么都是伤害呢？！童年期，父母怎样对待孩子，孩子会一直记得。我们不能简单地给孩子的行为贴上叛逆的标签，这样做，很省事，却无济于事。我们需要看到的是叛逆背后的创伤，需要看到孩子爱的呐喊。

黄芳

在亲密关系中越是听从对方，可能越不容易获得对方的爱。因为我们真正需要的是能够击破自己的自恋，帮助自己成长的人。虽然听起来有点残酷，但事实就是这样，当你无条件听对方的，对方就会像全能自恋状态下的婴儿一样，觉得你只是他自身的一部分，是完全属于他的。这时他不会尊重你，甚至经常随意使唤你，让你觉得自己似乎是一个工具人。而当我们戳破了对方的自恋，就等于告诉对方我是一个完整的人。这时对方反而有一种真正看见你的感觉，在亲密关系中，真正持久的爱是需要建立在不断破除自恋的基础上的。具体如何破除呢？就是要让对方真正意识到你不是属于他的一部分，你是独立存在的另一个人

张志军

如果你是他的伴侣，发现已婚男人花心与其他女性聊天，可以从以下几个方面应对：保持冷静，收集证据发现问题时，先稳住情绪，冲动行事可能让局面更糟。悄悄收集他与其他女性聊天的相关证据，比如聊天记录截图、暧昧短信等，但要注意合法收集，避免侵犯他人隐私。这些证据在后续沟通或极端情况下（如涉及财产分割等法律问题）可能有用。坦诚沟通，表明态度选个合适时机，比如找个安静的环境，两人都相对轻松的时候，和他开诚布公地谈一谈。表达你对他这种行为的感受，例如“我看到你和其他女性频繁聊天，那些暧昧的话语，让我特别难受、没有安全感” 。明确告诉他你对婚姻忠诚的期待，以及你认为他的行为已经触碰了婚姻的底线，听听他的解释和想法。反思婚姻，共同解决问题沟通时，也可以一起反思婚姻中是否存在问题，是工作压力大导致他想从外界寻求情感慰藉，还是夫妻间交流减少、感情变淡。如果是双方都存在问题，共同努力去解决，比如安排定期的二人时光，出去看电影、旅行等，增进彼此感情。设定界限，明确后果和他一起设定婚姻中的行为界限，比如不能单独和异性深夜聊天、不能隐瞒和异性的密切交往等。同时明确违反界限的后果，比如如果再出现类似情况，可能会寻求婚姻咨询师的帮助，甚至考虑分开。关注自身，提升自我不要因为他的行为而过度消耗自己，把一部分精力放在自己身上，提升自我。可以去学习新技能，如绘画、舞蹈，结交新朋友，丰富自己的生活。一方面能让自己更有魅力和自信，另一方面也能让对方意识到你的独立和价值，让他更加珍惜你。如果你是被聊天的女性，发现对方已婚且行为暧昧，要果断停止和他的聊天，明确告知对方你不愿卷入不道德的关系中，并直接拉黑，避免纠缠。

赵莎莎

1.每日或者每周参加一次瑜伽课程或者每天早上十分钟的呼吸冥想，这样可以降低压力水平。 2.多看喜剧节目和电视剧电影，让幽默细胞活跃起来。大笑可以降低皮质醇水平，同时也能滋养你的奖励系统。 3.笑一笑，即使没心情。微笑会促进内啡肽的释放，从而增加松弛感。 4.每周安排一个晚上和一些最具支持性的朋友出去玩，也可以加入一个虐待幸存者论坛或支持小组，增加社交联系。 5.听音乐，尤其是那些能够唱出你的心声，贴合你在一段虐待关系后可能体验到的不同阶段的悲伤和愤怒心情的音乐。 6.让舌头尽量放松，然后微微张开嘴巴，就能向你的脑干和边缘系统发送信号，停止释放皮质醇和肾上腺素。收缩肌肉，短促而快速地呼吸，也能够快速降低皮质醇水平。

你来说说自己想法吧