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无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机

曾广胜

无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。 --《蛤蟆先生去看心理医生》

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个人成长

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爱情本身的意义，并不在于找到一个对的人，而是我们找到一个人，我们能携手共进。在这个过程中你会成长得越来越快，你会学会怎么跟人建立深度的联结、怎么去协商、怎么欣赏差异、怎么既有边界又有“我们”

魏孝琴

靠能力走得快，靠态度走得稳，靠人品走得远，锤炼本事、保持进取、守好初心，日子会踏实可爱，人生路越走越宽。三月开启，树立目标，告诉自己：我可以

赖秀萍

1-4-2 呼吸法：用“停顿”找回情绪主权当我们被焦虑、紧张或低落情绪突袭时，1-4-2 呼吸法是一个能快速调取的内在资源。它通过极短的吸气和较长的屏息，帮助身体迅速从“应激模式”切换到“安定模式”。标准操作指南准备：找一个安静的位置，坐直或平躺，将一只手轻轻放在腹部。节奏： 1秒吸气：用鼻子轻柔吸气，默数“1”。 4秒屏息：在吸满气后，轻轻屏住呼吸，默数“1-2-3-4”。（关键步骤） 2秒呼气：用嘴巴缓慢、均匀地呼气，默数“1-2”，想象将所有的紧张感排出体外。循环：建议连续进行 5-10 轮（约 1-2 分钟），直到感觉心跳趋于平缓。

时峰

人生在世的每一天都是好日子。 Every Day Above Ground Is a Good Day.

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我们在生活中所做的一切，从与他人建立联系到对生活方式的选择，都与我们如何看待自己有关，即我们的自我体验，对我们能做什么和喜欢做什么有一个清醒的认识，会帮助我们做出抉择，如果选择了那些能给我们带来愉悦和满足的人际关系与活动，那么即使面临困境，这种对自身的良好感觉也能维持下去，因此我们的自我体验对人的整体心理功能十分重要。

冯二玲

当孩子年龄小的时候，不要着急跟孩子做“朋友”，这个年龄段的孩子根本不具备衡量和判断事物的能力。对一些社会规则没有敬畏之心，你不约束孩子，他只会越来越无法无天。玛利亚·蒙台梭利博士指出，3-6岁是孩子规则意识和早期行为习惯形成的关键期。哈佛大学有研究指出：3-6岁是孩子性格、行为习惯培养最关键的时期，可以用“潮湿的水泥期”来形容。孩子85%-90%的性格、想法、行为方式，都是在这个阶段形成的。因此，6岁前若不给孩子立规矩，再好的教育都是无用的。给孩子立规矩要趁早，一定要在六岁前立好规矩，既是为人父母的责任，更是为孩子健康的成长。

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