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与你相伴成长

If you are having a bad day

时峰

If you are having a bad day 如果你今天不顺利 Take a deep breath 来个深呼吸 Remember 请记住 It's just a bad day 不顺利只是一时的 Not a bad life 并不是一生都不顺

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个人成长

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周新梅

寒风织就素白长卷，窗棂上霜花描摹着冬的轮廓。炉火噼啪作响，将掌心的暖意揉进年糕的糯香里。旧历的最后一个节气，藏着最沉静的期待——待腊梅绽放枝头，待冻土下新芽苏醒，待钟声敲响时，所有蛰伏的美好都将破土而出。愿你在最冷的日子里，心有暖阳，步履不停。

孙晓芳

创伤来源于自我，更深的层面来说是指创伤是自我残害的结果，当你能体悟到这一点，你能解决任何问题！

赵莎莎

如果你经历了一个严重的创伤事件，虽然那可以治疗好，但是这件事对你的影响会一直在。凡是经历过二战的人，后来被发现糖尿病、抑郁症的比率都远远高过没有经历过二战的人，因为二战期间的恐惧和饥饿给他的基因形成了压力，所以虽然战后已经和平了，但他们患抑郁症和糖尿病的概率比一般人高很多。巴甫洛夫拿狗做实验，巴甫洛夫一摇铃，这条狗就流哈喇子，这是巴甫洛夫的条件反射实验。关于这个实验，有一件大家不知道的事：巴甫洛夫养的这些狗被关在笼子里边做实验的时候，突然那个城市发洪水了，大量的洪水涌进实验室，很多狗都被淹了，在铁笼子里边出不去。你想想看这些狗得有多恐惧，非常恐惧地被困在那个笼子里。后来这些科学家连夜跋涉，跑到那个地方把狗救了出来，狗幸存下来。这些狗从洪水当中被救出来以后，巴甫洛夫发现了一个特别神奇的现象，就是摇铃的时候没用了，之前一摇铃就流哈喇子的行为习惯彻底消失了，好不容易训练出来的一摇铃就流哈喇子的行为，没有了。而这些狗的表现是什么呢？总是不断地看门口，过一会儿就看一会儿门口，它们总觉得水会涌进来。这就是创伤对一条狗的改变。人跟动物一样，所以当你经历了一个巨大的创伤的时候，你会变得跟别人不一样，你会受到这样的疤痕的影响。你了解这件事以后就要知道：不要试图用道理去说服其他人。原因是什么？他的经历跟你的不一样。《了不起的盖茨比》开篇讲：我的爸爸告诉我，永远不要站在你的角度评判别人，因为他们的经历和你所经历的完全不同。所以人跟人意见不一样非常正常，对同一件事情，你认为这有什么不明白的，而对方觉得你为什么一点都不明白，这很正常，因为你们俩的经历完全不一样。

张艺

不同的环境学会转变

冯瑞娟

懒是因为悲伤，如果你内心总是埋藏了太多的悲伤，就会做什么都提不起劲，不愿意动，也坚持不下去，总是3分钟热度外人眼里只看到你躺平，却没人知道你其实是被悲伤按下了暂停键，是情绪的重量，压得你动弹不得。在心理学里，这叫冻结创伤反应，它是指别人在经历了太多的情绪创伤之后，大脑为了保护自己自动切换的保护模式，它让人处于麻木停滞的冻结状态，就像一部过载的手机发热卡顿自动关机。大脑意识到该做事了，但身体却像被封印，所以不是你懒，而是你的心在发出最后的求救信号。我接触过很多这样的人，发现一个内心太痛苦的人是没有心力做任何事的，这种悲伤容易被习惯了坚强的人隐藏，不让自己看见，也不希望被他人看见，长期弥散性的悲伤，会影响到你的行动力，即使你的头脑思维清晰无比，但在生命里却充满了对自己的无视感，这种不在乎自己真实感受的无视感，就会让你在某个时刻突然宕机，此时你无论给自己打多少鸡血都没有用，因为那些未被倾听的情绪不会消失，他们会悄悄偷走你的能量，耗光你的心力。让你即使知道该怎么做也无力行动。但我想告诉你，这不是终点，而是你内心重启的起点，当你允许自己看见并释放这些冻结的悲伤，改变就会发生，那些被卡住的能量将重新流动，你会在行动中找回对自己的掌控感。不过，你也想振作，却总是无力，内心疲惫，对生活失去热情和盼头，渴望改变，却不知从何开始，我真诚的邀请你和我聊聊吧！

侯善星

心安即是归处 |早 4.2 公里慢速跑完成

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