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睡前焦虑内耗，不妨对自己的心复述这8句咒语

潘秀勤

睡前焦虑内耗，不妨对自己的心复述这8句咒语

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个人成长

相关回答

孙三丽

嫉妒往往源于自我的不足，自己和参考对象相比存在差距。面对这种差距，嫉妒的情绪会让我们产生两种心理状态。第一种：我不如你，但我要凭借自己的成长超越你。这样的嫉妒会变成不忿、不服气，最终成为我们发愤图强的动力，帮助我们提升自己，从而达到超越别人的目的。第二种：我不如你，也无法通过自己的成长来超越你。这样的嫉妒，最终会变成恨。“羡慕嫉妒恨”，正是这样一个情绪强化过程

刘颖

爱是提供对方需要的，控制是满足自己的自恋。怎样界定是对方需要的，谁来界定也是个问题。这就涉及到关系中是否有平等的话语权，平等的判定需要的能力。比如妈妈需要孩子努力学习，理由是为孩子好。孩子对学习却极度的厌恶。这里的需要就很模糊，这个需要到底是谁的？孩子在这个关系中能够表达自己真实的想法吗？比如女孩子把自己打扮的漂漂亮亮的，这个需要是女孩子自己的还是打扮给谁看的？如果是自己的，一个人的时候也会把自己打扮的漂漂亮亮的吗？如果是打扮给别人看的，那就是我需要别人看到我是漂漂亮亮的，我的需要是经由别人的需要而达到的，那这个需要还是自己的吗？所以爱是我认为对方需要的还是对方真正需要的；控制是你需要按照我的自恋去做。

代宁

心理咨询是一个赋能的过程，它通过让来访的心灵成长，思维进阶，从而达到有一天在面对困扰的时候，来访自己就可以生出应对的方式，技巧，这样的方法也是最适合于自己的，最容易被有效利用的！。

关宏

孩子不是你口中的孩子，但是一定会变成你口中的孩子。

段雅坤

前言害得痛不欲生时的情景吗？我猜你的答案一定是"记得"。那么你还记得每一次有人称赞你时的情景吗？我猜你可能不会记得。你所受到的这些伤害都被大脑储存在情感中，这是大脑的一种自我保护行为，以防止在未来你还要面对类似的伤害。然而，这种对痛苦记忆的积存可能会导致某些特定后果，也就是亚伦．贝壳 ( Aaron Beck ）所说的消极模式（ negative schema )。-个人在孩童时期或青少年时期所拥有的一些不好的记忆，会 17个想法 49/767

时峰

永远不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活本就是招拆招。昨天的太阳，晒不干今天的衣裳；明天的风雨，淋不到当下的自己。世间万物都有自己的节律：四季会轮回，昼夜会交替，该开花的自然开花，该结果的总会结果。不必揪着未发生的事担忧，也不用陷在胡思乱想里——所有的结果，都会顺着它的节奏慢慢到来。其实人生最确定的事，就是它的“不确定”。那些抓不住的未知、控不了的人和事，不必为它们耗神。或许不是每一次都“车到山前必有路”，也不是每一次“船到桥头都自然直”，但当你真的走到那一步时，自会有属于那一步的机缘和解法。试着把注意力落回当下：比如今天可以花5分钟，专注喝一杯温热水——感受杯子贴在掌心的温度，水流过喉咙的轻缓触感，让自己在这一小段时间里，只属于“此刻”的呼吸与平静。不用逼自己立刻“变好”，只是好好接住当下的每一个小瞬间就够了。天不会塌，生活总会继续，而你，也会在这稳稳的“此刻”里，一点一点，慢慢舒展成更舒服的样子。

你来说说自己想法吧