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看，我的作品有成就感，忙时累后休闲空余时间自己的爱好啊！

张志军

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王倩倩

某周日中午，结束了持续一周的工作，我感到一阵阵疼痛。回到家，6岁半女儿看到我就喊：“妈妈陪我玩。” 我说等两分钟，然后洗手插一枝花。孩子有些生气了，让我陪她到床上玩摔跤（女儿生气时会这样做）。看着孩子生气，我也产生了烦躁情绪：看我摔跤时怎么收拾你！我带着不耐烦的心情和女儿摔跤，女儿的情绪开始变得更激烈了，狠狠地用脚踹我，发泄她的愤怒。那一刻一股非常沮丧和伤心的情绪涌上心头，头脑中的各种想法和念头说：“我生女儿养女儿，努力赚钱供她上学是为了什么？难道就是为了让她打我吗？” 那一刻我感觉生活中的一切都失去了意义。我的思想继续唠叨：“我太辛苦太累了，可是一切付出都没有意义。” 觉察到这些情绪和想法后，我停止和女儿游戏，之后离开卧室，开始做几个深长而缓慢的呼吸，试着让自己的情绪稍微平静下来。我继续和自己的想法和感觉待在一起。觉察到自己头脑中的思想反复在说，“我生养女儿是为了什么？”“太累了。” 我感受到自己的头痛以及低落、沮丧、委屈、疲惫等。我还觉察到自己内在有一股冲动，想狠狠地打女儿的屁股，发泄自己的情绪。觉察到这些后，我做了一下自我关怀，对自己说：这些是我此时此刻的情绪想法和冲突，我有这些很正常，因为我很疲惫，希望孩子不要吵闹，但是现实和期待有差距，所以我会痛苦。这时，我的情绪稳定一些，我问自己：此刻我需要的是什么，“我需要自我关怀，需要平静，我看重有爱和谐的亲子关系。” 过了一会，女儿从卧室出来找我，依然气鼓鼓的。这时丈夫告诉我，孩子一直在家盼着我回家陪她玩。我的视角进一步扩展，开始明白自己和孩子的状态，我期待能回家好好休息一下，孩子不要来吵我；孩子则期待我回到家陪她高高兴兴地玩游戏。当我去插花，没有很好地回应她，让她感到失望并受伤。她吵着要我陪，并用脚攻击我的时候，也让我很烦躁。我们俩此时都处在那种能量很低，没法给予的状态中。做了深呼吸，觉察了自己的想法和情绪，并问清楚自己想要什么后，也搞清楚孩子和我此时的状态后，我平静地抱住孩子，对她说：“妈妈爱你。” 然后轻轻摸摸她的后背“我知道你一直想和妈妈玩，但是妈妈现在累了，我们一起好好吃午饭，补充一下能量，然后妈妈陪你做手工好吗？” 说完这些话，感觉到孩子的情绪一下子就放松和平静下来了，她把头靠在我肩膀上：“好的，妈妈，我们一会做手工吧！”

尤四海

探索人格特征的意义，在于了解人格成长的过程，现在及未来命运的走向。策略人格心理学认为，个体的人格特点、能力、选择和行动在很大程度上，影响着人们现在的生活状态和未来人生的走向。以下是一些关于命运与个人特质之间关系的思考： 1. 人格决定命运：人格是一个人内在稳定的心理特征，它影响着个体的态度、行为和应对方式。例如，一个乐观开朗的人可能会更积极地面对生活的挑战，从而有可能创造出不同的生活经历。 2. 能力影响选择：个人的能力决定了他们在职业、教育和其他领域的选择范围。有能力的人通常有更多的机会和资源，这可能会影响他们的生活轨迹。 3. 态度塑造机遇：积极的态度可以吸引正面的能量和机遇，而消极的态度可能会让人错失良机。因此，个人的心态也是塑造命运的重要因素之一。 4. 努力创造命运：虽然环境和机遇对命运有一定的影响，但个人的努力和决心同样重要。通过不懈的努力，人们有可能创造属于自己的命运。

郭鑫

信任是爱情长久的基础，没有信任，爱情将难以持久。通过坦诚、诚实和可靠的行为，我们能够建立起彼此之间的信任，从而使爱情更加稳固。　　1. 尊重对方的感受：在冲突解决中，要尊重对方的感受和意见，避免以自我为中心，以理解和包容的态度去解决问题。　　2. 寻找共同利益：在解决冲突时，要寻找双方的共同利益，通过妥协和合作，达成双赢的结果。　　3. 创造惊喜：定期给对方带来一些惊喜，如准备一顿浪漫的晚餐，或者安排一次浪漫的旅行，使爱情保持新鲜感。　　4. 保持独立性：尽管彼此相爱，但也要保持一定的独立性，有自己的空间和兴趣爱好，以充实自己的生活。　　通过情感沟通、时间共享和心灵交流，我们可以让爱情更加长久。建立起互相理解、信任和支持的关系，保持新鲜感和激情，我们的爱情将更加坚固和持久。

于华鹏

每个人时刻都在尽力保持自己的两种生存空间---物理空间和心理空间。这种空间与外界的界限称作疆界。我们的心灵和领土一样，也有一道疆界，这就是心理疆界，它将我们自己和别人隔开，以保持自己的个性空间。它明确的定义出什么是我的、我应该对什么负责，也标明了什么不是我的、我不应该对什么负责任。它向我们展示，我自己在什么地方截止、他人从什么地方开始，从而给我们的“心理财产”（包括情绪、态度、信念、行为、选择、价值观、限制、才能、思想、欲望和爱）一个明确的范围。心理疆界完整的人，有以下三个重要特征：第一，他们尊重自己和他人的信念、选择、价值观、限制、才能、思想、欲望和爱，不在这些方面干涉别人，同时也绝不允许他人在这些方面干涉自己。第二，他们百分百为自己的态度和行为负责，不将自己在这方面的问题归罪于他人，同时也不会“越界”，不会承担他人态度和行为失当的后果。第三，他们百分百为自己的情绪负责，不将自己的情绪困扰归咎于他人，同时也不会因为他人的伤心、愤怒、失望、担忧、痛苦等负面情绪，而放弃自己的原则和立场。事实上，人与人的交往若没有设立疆界，将会产生许多不良的互动关系。心理疆界建立好的人，小时候不怕对父母说不，长大后也不怕对他人说不。他们能够坦然地拒绝他人、提出分歧、建立疆界。即使对方发怒，他们也不会糊里糊涂地认为这是自己的责任和过错。他们明白： 1.如果对方因为自己设立疆界而生气，那是他的问题 2.愤怒仅仅是对方内心的一种感受，他不会伤害自己。 3.不让对方的怒火指使自己做不情愿做的事情。 4.不让对方的怒火传染到自己身上。 5.准备好，需要的时候，远离对方，保护自己。建立和维护自己的心理疆界，是成功人生规划的第一步。要有一个美好的人际关系，最重要的是必须学会尊重自己设立的心理疆界，同时也尊重他人任所设立的心理疆界。

何丽萍

边界不清晰，内核不稳定，很容易被人影响的人，不要轻易去打听别人的私生活，别人主动告诉你也要想办法拒绝。不经自己亲身经历获得的“秘密” 很多都是垃圾，对这方面太无意识，就容易不知不觉承接别人的一些负面东西，对运势有弊无利。要清理，心里腾出多一点的空间存放自己的体验。

那晓旭

家庭教育从来不是孩子的功课，而是父母的修行。每个孩子都是一颗独特的星星，远比我们想象中更加强大。

你来说说自己想法吧