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决定重拾北师大心理学课程时,本是独自踏上的学习路,没想到
张芮宁
决定重拾北师大心理学课程时,本是独自踏上的学习路,没想到5岁的女儿成了最认真的“同行者”。晨起她会举着我的课本催“妈妈该上课啦”,伏案刷题时,她又搬来小凳子坐在旁侧,安安静静搭积木,时不时抬头说“妈妈加油,你超棒的”。 傍晚整理笔记稍显疲惫,她竟学着老师的模样,用稚嫩的声音问“妈妈今天学了什么呀?我听你讲讲”。看着她亮晶晶的眼睛,忽然明白:这场学习不止是我追逐成长,更在给孩子做最好的榜样。她的督促里藏着纯粹的信任,陪伴中满是温暖的力量。这份意外的“监督”,成了我坚持下去的最甜动力。
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戚艳
没必要委屈自己去讨好任何人。做人其实很简单,只要做好你自己。
朱杰
通常人们只有在遭遇失败挫折的时候,才会发出这种疑问。假如一个人的一生没有任何波澜和起伏,也没有遇到过任何的困难和险阻,那么这个问题便不成其为问题,也不会被诉之于言词。 ——《自卑与超越》
姚晓萃
练习1:给情绪「命个名」
不要说「我焦虑」,试试「我注意到心里有个紧绷的部分」。
神经科学发现:精准描述情绪能降低杏仁核活跃度 练习2:每天留5分钟「无用时间」
不刷手机、不思考意义,只是发呆或观察呼吸。
研究显示:大脑默认模式网络在这时会启动深层自我整合 练习3:问自己「如果保留这个痛苦,它能教会我什么?」
比如失眠时,与其对抗,不如思考:「黑夜是否在让我听见白天忽略的声音?
降低睡不着的焦虑,拥抱和感受它,可能会带来意想不到的效果哦
王倩倩
唐伟伟
大多数时候,孩子不肯说,是因为说了比不说更可怕。 说了会:被批评、嘲笑、否定,甚至拒绝、打击。 孩子接收到的信息就是:我说了不仅没用,还会让我雪上加霜,所以我选择不说。 所以,回到最初的问题,是什么导致了孩子不愿再跟家长沟通? 很大程度上,是父母啊! 和谐的亲子关系,一定是:父母的话,孩子乐于听;孩子的话,父母懂得听。 那你要如何说,孩子才肯听?你要如何听,孩子才肯说?
尤四海
认识自己是解决问题的第一步,每个人都有成长的空间,无论年龄多大。
你来说说自己想法吧