情绪来了，就是去感觉胸口怎么堵，肚子怎么紧，不分析，不评

情绪来了，就是去感觉胸口怎么堵，肚子怎么紧，不分析，不评判。 只是陪着它，当你敢于100%的去感受它时，它就完成了使命自己流走了，这个允许就是解脱。