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人生怎么选,最后都只有自己能为自己的人生负责。 主动权一
黄倩文
人生怎么选,最后都只有自己能为自己的人生负责。 主动权一定要放自己手上。而不是被别人牵着走,活在可能性中,这样自己就被动了。 如果暂时不确定,那就暂时冷静。等一切确定了。再谈下一步。 不要把隐患留在身后,走了很久,还要回来处理隐患。
1温暖
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悦澄
温暖了
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周文平
很多姐妹都有过情绪低落的时候,但你知道吗?同样是不开心,例假周期引发的情绪波动和发自内心的情绪低落,原因和应对方式其实完全不一样。把这两者分清楚,才能更精准地关照自己。下面教大家几个超简单的小方法可以试一试。 先看时间规律:如果坏情绪总赶在经前、经期来报到,月经一走就自动好转,下次周期还会准时“上线”,那大概率是例假相关的激素波动在搞鬼;但如果情绪低落没个准头,可能因为一件小事就触发,也可能莫名就来,和例假时间完全不沾边,那就要留意是不是心里藏了小乌云了。 再看伴随状态:要是情绪不好的时候,还跟着腹痛、乳房胀痛、总想啃甜食这些身体不适,那基本是例假在“背锅”;但如果更偏向心里发闷、对喜欢的事提不起兴趣、动不动就自我否定,身体上也没什么和例假相关的不舒服,那可能是心里的小烦恼在作祟。 最后看触发原因:如果近期没什么烦心事,却突然情绪低落,那大概率是激素的锅;但如果刚好遇到工作受挫、和朋友闹矛盾,情绪才跟着低落,那就是心里的小乌云需要被关注啦。 分清楚之后应对起来就简单多啦!如果是例假闹的,就多吃点坚果、香蕉补补营养,泡个热水脚、做做深呼吸,允许自己偷个懒也没关系;如果是心里有小乌云,就找朋友吐槽吐槽,或者做点能让自己开心的小事,要是低落得太久,也可以找专业的人帮帮忙。 还要提醒一句,这两种情况也可能叠加哦!比如心里本来就有压力,例假激素又来添乱,这时既要好好关照身体,也要记得给心里的小烦恼找个出口。不管是哪种情况,都别苛责自己,好好爱自己才是最重要的。
张丽坤
你觉得是Ta做的这件事引起了你的激烈的情绪反应,但实际上,90%是以前的其他事引起了你激烈的反应,但情绪一直压抑着没爆发。
高翔
有的人焦虑婚姻,所以对爱人各种控制,直到两看生厌。有的人焦虑孩子,所以对孩子各种压制,最终得到孩子躺平。有的人焦虑生育,中药西药保健品吃了一堆,也看了风水算了八字,孩子还没到来。 他们好委屈的说:我能做的都做了,为什么还是不能达成所愿? 可是,你有没有为自己做过点什么让自己感觉快乐的事? 比如秋天给自己煮一杯奶茶? 比如冬天去雪地里踩一串脚印? 比如画一幅春天的图画? 夏天的黄昏听一听雨声? 爱自己,而非迷失在各种关系里。这是解决情绪问题的前提。
胡敏洁
消失也可以是对于爱情的幻想。 对于一个赌徒来说, 冲动控制和情绪管理是存在困难的。 如果离不开, 需要觉察自我的缺失和需要是什么? 而不是固守在某一个人身上。
张凤琴
听过一种说法:最好的感情是随时可以分手的感情。 不是说要对感情抱无所谓的态度,而是从心理上不是没对方就不行。 一个人若没有让自己幸福的能力,那么两个人在一起也不会幸福。 最好的感情状态是,有你我很幸福,没有你我有别的幸福。 一个人是不是能够一直幸福,要看他有没有自我生产快乐的能力。所有关系,都只是锦上添花。一个人精神上的长久幸福,最终还是来自于自己心灵的丰盈。 所以,爱一个人之前,必须先自给自足。
靳静静
结构式彩绘曼陀罗 小伙伴们的自我探索 在自我觉察和自我整合中
你来说说自己想法吧