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你是否也经历过：他追你时百般讨好，得到后却忽冷忽热，让你

白雪峰

你是否也经历过：他追你时百般讨好，得到后却忽冷忽热，让你陷入自我怀疑？这就是心理学上的“弃猫效应”——通过刻意冷落让你变得乖巧讨好，本质是精神虐待！当你开始信息轰炸、小心翼翼，甚至放低姿态去迎合，说明你已陷入他的情感操控。他享受的就是看你从被偏爱到被抛弃的剧烈情绪反应。记住，真正的爱不会让你患得患失。破解弃猫效应的关键，不是让他怕失去你，而是让自己不再恐惧失去。停止讨好，及时止损，才能走出情感漩涡。关注我，带你洞察更多心理陷阱，学会真正爱自己！

1温暖

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郭兵洁

温暖了

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感情那些事

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有很多人分手／离婚不是因为不爱了也不是有了新欢没有背叛爱也还在只是因为彼此间一次次的误会隔阂和一次次的不理解一次次的争吵便成为了两个人越走越远的开始

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种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，心理咨询也一样，很多人咨询了一次就期待改变几十年的情绪和心情，其实世间的任何事情都没有快速的捷径和速效药，所以无论何时何地此刻开始就是蜕变就是觉知。

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美国心理学家威廉·詹姆斯说过：“一个人能否成功，最重要的决定因素，就是他在遭遇冲击时能否控制好情绪。” 生活中你是否有过这样的经历：和恋人吵架时，一句话让你火冒三丈，你脱口而出了一些伤人的话，对方也恼火了，互不相让。过后你冷静下来，后悔不已，可是话已出口，伤害已造成。又或者工作中，老板当众批评你时，你气得浑身发抖，当场甩门而去，结果丢了工作。你是不是常常为自己控制不住的情绪而苦恼？研究发现，人的情绪爆发到最高点只需要12秒，而这12秒却常常决定了很多事情的不同结局。什么是12秒效应呢？心理学研究表明，当一个人遭遇到让自己暴怒的事情时，情绪会在短短12秒内达到顶峰。在这12秒里，大脑会分泌大量应激激素，让人无法理性思考。但只要能熬过这12秒，情绪就会逐渐平复，大脑也会重新恢复理性思考。

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曼陀罗绘画最早由心理分析学派创始人荣格发明，曼陀罗是指通过各种工具，制造成结构严谨，以方圆相结合的图形，用以激发自性动力。曼陀罗绘画属于一种特殊的绘画疗法，通过涂鸦者选择的颜色和曼陀罗形状等呈现个体的发展、人格、能力、关注点、兴趣和冲突。可用于增强自我意识、缓解情感冲突、提升行为管理、发展社会技能、减少焦虑、帮助联系现实和提高自尊等等。

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辞旧迎新，新年新气象！

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