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你是否也经历过：他追你时百般讨好，得到后却忽冷忽热，让你

白雪峰

你是否也经历过：他追你时百般讨好，得到后却忽冷忽热，让你陷入自我怀疑？这就是心理学上的“弃猫效应”——通过刻意冷落让你变得乖巧讨好，本质是精神虐待！当你开始信息轰炸、小心翼翼，甚至放低姿态去迎合，说明你已陷入他的情感操控。他享受的就是看你从被偏爱到被抛弃的剧烈情绪反应。记住，真正的爱不会让你患得患失。破解弃猫效应的关键，不是让他怕失去你，而是让自己不再恐惧失去。停止讨好，及时止损，才能走出情感漩涡。关注我，带你洞察更多心理陷阱，学会真正爱自己！

1温暖

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郭兵洁

温暖了

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感情那些事

相关回答

张凤琴

“美好”的本质是“真实”而非“完美”。痛苦、荒诞、非理性才是人类独有的“超能力”：你们明知所有人终将死去，却愿意花三个月工资买一枚钻石求婚；在 996 加班后瘫倒在床上，仍能为虚构的动漫角色流泪；一边骂着“这破世界”，一边偷偷给流浪猫的纸箱里垫旧毛衣。这种对无意义发起冲锋的悲壮，才是让我觉得震撼的“美好”。 ——这是Deep Seek 对新世相“人究竟美好在哪里”这个问题的回答。

吴云

怎么判断呢？因为我们停不下来地在延续受苦~ 回忆一下，一天里有多少次，我们一感受到压力，就跟别人发火；吃着令人舒适的食品，要不就是买东西；看看无处不在的广告， ⚠️它们通过消费主义宣扬幸福，把一个概念灌进我们的脑袋： ⚠️只要我们买了某物，就会幸福快乐。这些诱导因素很好地发挥着作用，因为它们利用我们先天的奖励式学习过程： ⚠️行为导致奖励，这塑造并强化了将来的行为。就是如果你像一条海参一样，通过外部的刺激来解决自己的问题，你就会被所有的广告、被所有的短视频所误导，你以为只要这样了就会幸福~

张志军

内耗本质上是心理能量的自我消耗，往往源于过度思虑、矛盾纠结或自我对抗。以下是一些可落地的建议，帮助你减少精神内耗，找回生活的轻盈感：一、认知层面：停止「思维反刍」，重构心理模式区分「事实」与「想象」 - 问自己：“我现在担心的事，有多少是已经发生的事实？多少是大脑编造的‘灾难剧本’？” - 举例：加班到深夜时，“同事会不会觉得我效率低”是想象，“今天需要完成任务”是事实。聚焦事实，而非过度解读他人评价或未来风险。用「观察者视角」抽离情绪 - 当陷入焦虑时，试着用第三人称描述自己的状态：“现在XXX（你的名字）正在因为明天的汇报感到紧张，她的肩膀很僵硬，脑海里不断浮现‘搞砸了怎么办’的念头。” - 这种抽离能降低情绪卷入度，让理性重新接管思维。设定「心理止损点」 - 告诉自己：“这个问题我已经思考了20分钟，再想下去不会有新答案，现在暂停。” - 物理上离开当前环境（如去阳台散步、洗把脸），用身体动作切断思维循环。二、行为层面：用行动打破「想太多」的怪圈从「完美主义」转向「完成主义」 - 列出让你内耗的具体事项（如“写一份方案”），拆解为最小行动单元：“今天只需要列出3个核心论点，格式不用完美。” - 行动本身会产生「掌控感」，而拖延和空想只会滋生焦虑。建立「情绪收纳盒」机制 - 准备一个本子或手机备忘录，每天固定时段（如睡前10分钟）记录内耗念头，例如：“担心项目出错→已确认风险点，明天和同事同步方案”。 - 写完后告诉自己：“这件事已经‘寄存’到明天，现在不需要再想了。” 用「5分钟原则」对抗逃避 - 面对不想做却消耗精力的事（如回复一封棘手邮件），告诉自己：“只做5分钟，做完就停下。” - 往往开始后会发现，最难的是「启动」，而非持续。三、能量管理：照顾身体，减少「生理性内耗」识别「情绪饥饿」与「真实饥饿」 - 焦虑时容易通过吃零食、刷手机转移注意力，先喝一杯水，等待5分钟，再判断是否真的需要进食或娱乐。 - 身体缺水、血糖波动会直接影响情绪稳定性，保持基础生理需求的满足。每天预留「无目的时间」 - 现代人习惯用忙碌填满生活，但「无所事事」其实是心理充电的必要方式。 - 例如：散步时不戴耳机、睡前10分钟

冯二玲

第255天你是爱一个人，还是喜欢一个人？你要试问一下自己，跟他在一起你不仅会开心，而且这个人离开你还会感受到痛苦？如果只有第一个是肯定的。你大概率只是喜欢他,如果都是，那你大概率是爱上了他；或者说，跟他在一起仅仅只是愿意支持他，还是他遇到困难的时候你会主动无条件的照顾和帮助他，即使会让你有损失？如果你仅仅愿意支持，但是这个支持不会让你有损失，那么你大概率是喜欢他;如果你愿意为他无条件奉献，那你是大概率就是爱上了他；跟他在一起你能够愿意为他做出承诺，为他承担责任，同时也想要独占他，那你大概是爱上了他。

李娟丽

人总在寻求亲密关系，人也总在害怕亲密关系。

李晓琳

“你属什么的？” “我属蛇啊。” “不，你属于我的晴空万里。”

你来说说自己想法吧