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好难受一闲下来躯体化症状就会来折磨我心慌坐立不安浑身无力

匿名

好难受一闲下来躯体化症状就会来折磨我心慌坐立不安浑身无力我该怎么办到底什么时候是个头啊，可是我又不想一直不停的做，就不能让我歇一会儿吗！

10温暖

21回答

苟亚锋

温暖了

评论

6个月前

先试着深呼吸，把注意力放到呼吸上，身体的难受会和情绪联动，先安抚身体。然后告诉自己，这是情绪在身体上的“信号”，不是真的有危险，它会慢慢过去的。如何可以做到深呼吸并且保持注意力放在呼吸上，是需要有咨询师支持的，欢迎链接彼此

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6个月前

可能是你心理在想什么事情，觉察一下难受的时候脑海里浮现什么画面

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6个月前

一闲下来，躯体化症状就会出来，说明焦虑程度较高，建议通过做心理咨询帮助自己。

6个月前

听从内心的声音，不被外界或自己的“应该”绑架——想躺平的时候安心躺，攒够劲了再去做事学习，反而效率更高

1

6个月前

13"

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