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外求的人还在迷失，内求的人已经醒来。开始内求，方向才对

谢婉云

外求的人还在迷失，内求的人已经醒来。开始内求，方向才对把你伤到极致的人，是你的善知识绝处逢生，绝路就是出路。

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谢婉云

温暖了

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个人成长

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王晓静

如何思考问题？首先要有好的问题！问题比答案重要。问自己问题，想不出来时，要改变问句！思考一个问题，首先要紧盯问题的关键，先去剖析问题，而不是急着去找答案。重点不在于答案，而是在于问题。没有问题便不会有答案！思考陷入困境的人，通常并不是他们看不出答案，而是他们看不出问题。（蔡志忠）

李有军

情绪是需求没有得到满足的结果。现在闭上眼睛问问自己： ① 这件事情带给你的情绪是什么？ ② 有哪些硬情绪，比如愤怒、指责、埋怨； ③ 有哪些软情绪，比如悲伤、委屈、害怕； ④ 在这些情绪下，你真的需要的是什么？ ⑤ 对方的需求又是什么？情绪管理ABC 情绪上头时，我们往往是只站在自己的角度的看问题，根据自己的经验判断问题，很容易走到死胡同。 A：激发事件，是引发你情绪和行为反应的客观事件或情境，它可以是生活中的任何事情，大到重大的人生变故，小到日常的琐碎小事。比如亲人离世、破产负债、失业、失恋、考试失利等。 B：信念：是自身对激发事件A的认知和评价所产生的信念，体现了你的思维方式、价值观、人生观等，它是主观的，不同的人对同一激发事件可能有完全不同的信念。即自己在遇到A时所秉持的看法、解释和观念，有合理与不合理之分。 C：结果：是在激发事件A发生后，自身出现的情绪和行为反应的结果，这个结果不是由激发事件A直接决定的，而是由个体的信念B决定的。只有根据一件事情，罗列出你对这件事情的不同解读，以及相对应的情绪、行动和结果。才是换位思考、了解全相真正有用的方式。与智者对话智者（或与内在的自己），就是开解你的朋友。他可以是一个具体的人，比如你最信任的、最爱你的、最让你崇拜的、有安全感的人等等都可以，也可以是一東光或幻想的生物。你可以问问你的智者，对方为什么要那么做、在你的解读里，哪种解读发生的可能性最高。但是ABC里面的解读，智者给予的建议都未必和真实情况完全一样，因此我们需要和当事人进行心平气和的核对。核对时有以下三个原则： ① 尊重对方，利人利己。 ② 直接核对，不是旁敲侧击。 ③ 每个目标，做好最坏结果的应对方案。核对是一个有效沟通的习惯，是心平气和的了解对方的需求，表达自己的需求，共同探索以后如何满足双方彼此需求。千万不要把核对搞成质问，或者兴师问罪，变成发泄自己情绪、表达自己的不满，讨伐对方、实现自己目的的行为，同时要制定可操作、可量化、可执行的计划，避免再次陷入同样的情绪困境。

王义丽

自我批判诞生了逆向成长型思维：从小到大，人类还没观过世界之前，就被家长和社会植入了大量的世界观。几乎所有人的成长都离不开这样的过程： 1、刺激（外界的刺激摧毁我们的固有观念） 2、怀疑（怀疑自己小时候被灌输了固化权威思想） 3、解构（过去的思维方式和观念终于被打破） 4、重建（吸收新的信息，见识更大的世界，重建思维和观念）。

刘伟

我们每个人都希望别人懂自己，但又怕懂自己。希望的是通过懂和了解让我们彼此呵护和爱；怕的是，对方知道自己太多，害自己。如何做到彼此都有安全感的边界界定呢，看我们的绘画，这就是一本人生之书。

白雪峰

在燕子眼里，日出代表早晨，日落则意味着傍晚。蝙蝠却不以为然，它认为太阳落山后，美好的一天才刚刚开始。世间的很多误解，是源于想不到、或者不愿意了解对方的苦衷。学会换位思考，看不惯的事才能越来越少；很多隔阂的出现，都是因为没有推己及人地设想别人的处境！

高志新

秋高气爽，正好乘凉人生大事，就是别忙允许困惑，面对彷徨逐渐体验，终获成长

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