气都憋回去了，该怎么办，跟别人说不通特别是我妈，感觉身体

找一个无人的地方大声说出来，释放自己。

如果执着于沟通结果，那就是一种控制，希望对方按照我的想法做事，这缺乏对人的尊重，当然对方应该也是同样的模式，这就成了两个人在争夺话语权，争输的人当然会有挫败感。如果是跟妈妈沟通，你得知道自己要什么，明确自己的需求，用文字写出来，然后让对方觉得是合理的，然后放绝招。

可以试试呼吸法

找个地方好好疏通下，居然身体会憋出问题来的。