周璐

国家二级心理咨询师 | 河南 | 郑州

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5.0

婚恋情感

情绪压力

亲子教育

个人成长

希望我能用我学帮来访者看到自己的能量

持证

7

年

服务

6

人

咨询

5

小时

方案

情绪舒缓

¥

30

/次（30分钟）3次起通话咨询

预约

情绪缓解

¥

52.8

/次（30分钟）1次起通话咨询

预约

职业规划自我成长认知提升

¥

105.6

/次（60分钟）1次起通话咨询

预约

简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

家庭心理教育师

机关心理咨询辅导员

西南大学应用心理学学士毕业

【受训经历】

2018年获取国家二级心理咨询师证书

2018年～2021河南省心能量心理师资班第八期学员

2018年参加：新地猫猫老师《动态静心》

台湾中山大学心理师·陈妙老师《绘画心理学》

台湾中山大学心理师·陈妙老师《催眠初阶》

中国本土化象易心理咨询技术·孙淑文老师《象易觉察心理》

北京师范大学心理学博士·田宝伟老师《沙盘心理》

2019参加：心理咨询师国家职业资格培训教程编委·毕希名老师《平衡观点说心理》美国正面管教协会家长讲师·杜培老师《正面管教》

2020年参加：台湾师范大学·林旻沛老师《网络成瘾》英国精神分析团队带领人•顾红梅精神分析理论与实践工作坊

【工作人群】

个人愈合

亲密关系

情绪调整

亲子关系冲突

青少年学业困惑

【咨询风格】

倾听、共情、接纳、赋能

【对来访者的一段话】

爱是唯一的愈合我们共同帮你渡过

资质认证

资质认证

国家二级心理咨询师

擅长领域

擅长领域

婚恋情感、情绪压力、亲子教育、个人成长

用户评价

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心理咨询师享自由

享自由

第2次咨询

2025-11-28 通话咨询

感谢老师的耐心倾听和陪伴，下次还会找这位老师～

心理咨询师享自由

享自由

第1次咨询

2025-11-27 通话咨询

老师很有耐心，感觉不错，继续回购。谢谢老师

TA回答了问题

A 怎样做才能彻底脱离一段关系呢？其次，重新定义自己。想要治愈关系里受到的伤害，这个念头会驱使你不断地回到关系里。你希望对方承认他看错了你，希望对方修正对你的看法，好像只有这样，你才能从封印中解脱。可这就等于把定义自己的权力交给了对方。记住，没有人比你更了解你自己，所以，你才是自己的裁判。每个人都有很多可能性，你的责任是为自己创造你想要的可能性。就算对方的评价有一定道理，它们也只能作为外界的信息，你可以接受，也可以拒绝。如果要接受对方的评价，你可以告诉自己:″我在一段糟糕的关系里确实会有这样的表现，但那不是根深蒂固的我。" 人最大的权力，就是定义自己的权力。无论如何，你都不能轻易把这个权力交给别人

A 怎么做才能彻底脱离一段关系呢？首先，探讨原谅的可能性。为什么要把原谅当成一种思路呢？为了你自己。有一位心理学家说过，forgive (原谅)中的 give(给)，不是给别人，而是给自己，给自己一些空间，让自己从纠缠的关系中解脱出来。也许你仍感到愤懑、不甘，觉得非报复对方不可。其实，原谅也是一种报复。让一个人在你的生活中变得不重要，这难道不是最好的报复吗？当然，这样做不是为了让对方不痛快，而是为了你能更好地过自己的生活。

A 所以，关系的脱离通常不是一蹴而就的，而是一步三回头，这种反复既可能发生在我们离开的阶段，也可能发生在我们离开之后。

A 关系的脱离之所以会发生，本质上是因为现有的关系已不适合自我的成长，个体需要离开这段关系去发展自我。可是，当关系的脱离发生时，新的自我还不能马上形成。我们还会留恋过去的保护，关系里的爱恨情仇还会牵动我们的神经。有时候，我们甚至会尝试回到过去。这就是关系脱离中的反复。

A 痛苦的根源，不是发生了什么，而是你坚信它不该发生。这份抗拒，比事件本身更具消耗性。允许一切如其所是，是力量的开始。

A 而是让过往成为自己的一部分它存在过便值得被平静地承认

A 所有的遇见，都是暂时的同行。若你非要把它固定，就会不断受苦。承认它的不固定，反而能让你更真切地珍惜当下。

A 敏感不是问题，问题是你将这份细腻的觉察力，指向了“我不够好”的自我攻击。用它去感受一朵花的绽放，而不是他人的眼光。

A 英国心理学家阿布斯说过：“如果一个人太顺从，不能为自己挺身而出，没有自己的声音，那他很容易受人欺负。”因为一旦讨好的对象表现出一点儿不满，他就有可能陷入恐慌情绪。所以，在跟人相处的时候，学会正确处理彼此的关系特别重要。尤其是千万不要做“老好人”。阿布斯告诉我们：“如果想改变这种长期以来的行为习惯，那就需要‘痛苦地努力’，需要了解自己，认知自己的恐惧和担忧。”

A 愿意的手，也是身体接纳的一种方法。愿意的手表示愿意接纳现实，也是愤怒的相反行动。愤怒的时候会紧握拳头，拒绝接纳现实的时候也会紧握拳头。有时候，我们需要愤怒，但有时候，我们需要做出愤怒的相反行动。因此，我们可以通过需要练习愿意的手来帮助自己接纳现实。明天分享练习"愿意的手"的方法。

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