焦虑症严重躯体化的时候应该怎么办

躯体化具体表现有哪些？

是呢，感受下身体哪里最难受，具体在哪个部位，持续感受它。你会惊奇的发现，位置会变，而且像有频率一样上上下下。 持续感受身体最难受的部位，可以提高自己的觉知能力，还会放松下来，哦，原来如此。

我记得森田疗法中说过，有具体化的时候就任由它发生，然后你静静地感受它，到了峰值之后，它自己会逐渐消减，以后会越来越好。你越紧张可能症状越明显。

有很多方法可以稳住自己，但在自己控制不了的时候，最好还是求助专业的医生。

这种感受真的非常不好，一定让您感到非常辛苦和害怕。 当焦虑症表现出严重的躯体化症状时，那种心慌，胸闷，手抖或者疼痛感是100%真实的，绝不是想象出来的或者矫情。这是一种非常常见的临床现象，您也不是一个人在经历这些。 但躯体化呢？是因为我们大脑和身体是有一个神经系统紧密连接的。当焦虑情绪起来的时候，他就像火灾报警器，即使没有真正的火灾，它也会持续冥想。是我们的身体在做自我保护，他在提醒我们在过度的有焦虑。理清这一点是康复的关键。 当前如果要找方法的话，就是比如深度的腹式呼吸 还有一种比较把注意力拉回当下的方式，用54321法。说说你看到的五样东西，触摸到的四样东西，听到了三种声音，闻到了两种气味。和尝到了一种味道。能够让你从这个可怕的躯体感觉里面拉出来。 上面的这些技巧都是灭火器，如果我们要真的治疗这个系统的话，还需要一些更多的努力。 非常重要的一件事情，首先要有医生排除是不是因为器质性病变？确认是焦虑躯体化后系统的心理咨询或精神科治疗是根本出路。 你相信焦虑的躯体化这种是完全可以被理解和管理的。你刚才提出的这个问题本身就是走向康复的勇敢一步。