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庄子有一则关于“空”的故事:一个人乘船渡河,有艘空船由上
冯二玲
庄子有一则关于“空”的故事:一个人乘船渡河,有艘空船由上游冲过来,即使脾气最坏的人也不会生气,等空船快撞到时,他会用手轻轻将空船推开。如果船上坐了一个人,乘船渡河者会立刻大喊:“快闪开!船会相撞啊!”喊一次、喊两次、喊三次都没回应,就算脾气再好的人也会动怒! 为何之前不生气,现在却动怒了呢?是因为之前是艘空船,现在船上有人。 如果一个人能无我无心,便能遨游于世,有谁能伤害他呢?
2温暖
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冯二玲
温暖了
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看到别人成功了,便说人家命好;自己失败了,就感叹命不如人。
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你不是被生活击垮的,而是被你对生活的想法击垮的。抓取念头=痛苦,放下执念=自由。 【可操作方法】 1️⃣ 「转念作业」四问: • 这是真的吗? • 我能百分百确定它是真的吗? • 相信这个念头时,我有什么反应? • 没有这个念头,我会是谁? 2️⃣ 释放法精髓: 直面情绪→停止抓取→轻松放下 每个"应该"都是套在脖子上的绳子。
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幸福激素七大来源: 第一,多巴胺(吃喝、目标达成、睡觉、泡澡) 第二,内啡肽(运动,如跑步、游泳) 第三,血清素(阳光照射、规律作息、健康饮食) 第四,催产素(与亲人拥抱、朋友谈心、爱人相处) 第五,γ-氨基丁酸(冥想、瑜伽等放松练习) 第六,苯乙胺(恋爱初期) 第七,乙酰胆碱(学习新技能、探索新事物)
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