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人不会因为看到别人「洒脱」就能学会洒脱，一旦那种状态不适
王富菊
人不会因为看到别人「洒脱」就能学会洒脱，一旦那种状态不适用于自己当下的情感节奏，生搬硬套只会产生反效果，加剧内耗。
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冯二玲
对于有些伙伴，说“不”，是需要练习的。很难说不，因为无法拒绝恶意，更难拒绝“善意”，让自己很疲惫，而且还很少有人能理解。 带着觉察，尝试着从小事开始拒绝，至少要先说出“不”。当然，你可以在这个“不”的后面，再加上一句“谢谢”，试着说出来，“哦，不了，谢谢你”。 说“不”证明我有界限；说“谢谢你”意味着我和你是有连接的，不因为拒绝这件事而拒绝你这个人，这句话中，事情和人，是分开的，所以“不”是可以说的，加上“谢谢”。 哦，不了，谢谢你。
张凤琴
每个人都会面对亲密关系， 每个人都可能在亲密关系中伤害对方或受伤 ， 透过现象看本质， 这十大元凶难逃其咎。 不妨自测一下，重新认识你的亲密关系。 （元凶10：数落～～过去怎样很重要，但永远没有现在重要。别提过去了，过好当下才最重要。） 想要让亲密关系 越来越好 越来越融洽 一定要避开这关系中的十大杀手！ 如果你正在面临亲密关系的困扰，可以来找我一起探讨。
李丽
早起 看晨光 寂静的房子 树木 蝉鸣渐渐热闹 去感恩 已经拥有的 你又是如何开启新的一天呢
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此时此刻，就在当下
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从小就会为自己负责任，能照顾好自己的人，也能照顾好自己的人生，包括学习。
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2026年给自己定个坚持的小目标—— 频繁的记录自己。 让自己的觉察力、思考力、 分析问题、解决问题的各能力越来越强， 也更了解自己， 更好的和自己的情绪共处， 做情绪的主人！
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