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活着，就是一天一天，拾起这些微不足道的明亮。毛姆曾说

冯二玲

活着，就是一天一天，拾起这些微不足道的明亮。毛姆曾说过，“一个人能观察落叶、鲜花、从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。”

4温暖

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冯二玲

温暖了

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陶莎

①一次只做一件事昨晚一件事后再做一件事的效率，要比来回切换分心的效率高得多关键它是一个有加速度的事情习惯之后会让你越来越专注，越来越快 ②拥抱无聊减少使用手机网络社交媒体会极大程度消耗注意力现在很多人都会有无聊恐惧症当你在没有事干的时候就会非常焦虑总会拿出手机来刷一刷这个就是让注意力残疾的罪魁祸首没事可以看看远方的风景或者闭目养神，做个简短的冥想甚至于发呆都要比刷手机好的多会成为工作、学习的重要助力

郭玉玲

第一个是愉悦。开心，舒服，跑完步以后看松树，这就是愉悦。第二个叫作感激和高兴，能够对别人表示感谢。第三个叫积极的情绪，去体会那种积极的情绪。第四个叫成就感和自我掌控感，就是你能够找到一些成就感，能够感受到自己有能力解决一些问题。然后第五个叫热情。做事情有热情，你的杏仁核就是一个进取型的杏仁核。第六个叫此时此刻的充足感。第七个叫知足感。

冯二玲

微笑和沉默是两个有效的武器，微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。

王欣梅

良好的咨访关系是必要且充分的。

冯二玲

一个人一旦产生善的心念，他周围的颜色就会变得非常的鲜艳，而且会变得非常明亮。如果我们想把我们的事业经营好，就得改变我们的磁场、气场、能量场，把它变成向上向善的，此时我们越努力就会越幸运。

薛昭霞

其实，我们每个人都是有觉察的，只是大多数人觉察的方向基本上都是对外的，很少对内。举个例子来说，当你在关系中冲突时，你是手指自己的时候多，还是手指着别人的时候多？你是琢磨怎么可以搞定自己的时候多，还是琢磨着怎么可以搞定别人的时候多呢？当我们把问题归因与外界或者他人的时候，是很难解决问题的，自我觉察和成长，都要求你能去向内看，不再向外找借口与抓取。只有我们真正向内看，只有当觉察开始由外向内时，改变才会发生，才能够知行合一。只懂道理，却没有觉察力，何来知行合一？

你来说说自己想法吧