在觉察能力+接纳能力+处理能力+倾听能力+共情能力的基础

在觉察能力+接纳能力+处理能力+倾听能力+共情能力的基础上，才能有深度链接的能力。 觉察自己的能力（我知道我生气我知道我悲伤） 接纳陪伴情绪的能力（我的嫉妒我的悲伤我的生气我能不能接受，我能不能允许我的情绪这件事情的发生） 处理能力（我识别我的情绪了怎么跟我的情绪共处能不能如其所是接纳允许不忽略不否定不压抑不转移不对抗自己的情绪），当有了以上的能力即有了跟自己深度连接的能力， 由此生发出倾听能力+共情能力，虽然别人的情绪没有发生在我自己身上，我也能深深看看并深度理解接纳拥抱他人的痛楚/接纳对方本来的样子，如此在关系里才能有与他人深度链接的能力。