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三个关系维度,分别是自恋维度、关系维度和体验维度(也叫作
赵莎莎
三个关系维度,分别是自恋维度、关系维度和体验维度(也叫作镜像维度)。 什么是自恋维度呢?其实就是脑子里只有自己而没有别人。假如一个人只有自恋维度,那他就会这样。 那么关系维度是什么呢?就是我既能感受到自己,也能感受到你,还能够感受到别人。所以当一个人的心智在关系维度上很深地展开了,他就会得到一种救赎力量。假如这个人的心智没有在关系维度上展开,他就必然是活在自恋维度里的。
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李姮瑛
人生有三把钥匙:接受,改变,离开。不能接受就改变,改变不了就离开,少问别人为什么,多问自己凭什么。不管你正经历着低谷或高峰,都请记住这句话,如果事与愿违,请相信一定另有安排,愿我们都能披荆斩棘,活出想要的样子。
金会芝
你永远不要有企图改变别人的念头。你能够做的就是像太阳一样,只管发出自己的光和热。——荣格
孙力
曼陀罗绘画最早由心理分析学派创始人荣格发明,曼陀罗是指通过各种工具,制造成结构严谨,以方圆相结合的图形,用以激发自性动力。 曼陀罗绘画属于一种特殊的绘画疗法,通过涂鸦者选择的颜色和曼陀罗形状等呈现个体的发展、人格、能力、关注点、兴趣和冲突。 可用于增强自我意识、缓解情感冲突、提升行为管理、发展社会技能、减少焦虑、帮助联系现实和提高自尊等等。
王倩倩
「一个很绝的行为:不回应」 大多数人的内耗都来源于「自证」,尤其是心力弱的人。 面对别人的质疑,第一反应就是反驳。 并且会极力去证明自己并非对方说的那样。 你想一下,当别人针对你抛出问题的时候,是否也是如此? 一旦别人提出问题,就像打开了某个开关,你会不自觉地去寻找答案。 你的思路会被提问的人牵着走,你的情绪会随对方的反馈而波动。 在这个过程中,心力弱的人就特别容易内耗。 过去的我也是这样。 但是自从做了这个行为后,我就再也没有因为自证而陷入内耗了。 那就是:不回应。
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我放下一切可能以任何方式阻碍美好来临的事物。我支持自己,做出对我有益的选择。
苏小春
核心重点 本书核心聚焦原生家庭对个体亲密关系模式的塑造,指出过度保护、情感忽视等家庭环境易催生“依赖无能”,表现为疏离亲密关系、难信任他人。其根源与童年核心创伤、家庭角色错位相关,同时提供实操方法:通过自我认知察觉创伤,培养同理心与边界感,收回投射并自我养育,最终从依赖无能转向伙伴式亲密关系。 感悟 原生家庭的影响藏在每段关系的细节里,“依赖无能”并非性格缺陷,而是未被治愈的过往信号。书中方法让我明白,改变不必靠他人救赎,自我觉察与主动练习就能打破固有模式。真正的亲密不是无底线依赖,而是带着对自我的接纳,与他人建立有边界的信任,这既是对过往的和解,也是对自己人生的重新掌控。
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