我们要试着去看到情绪背后的需求，无论这些情绪是自己的，还

我们要试着去看到情绪背后的需求，无论这些情绪是自己的，还是别人的。 当情绪发生，我们要先察觉情绪背后的需求，对当下的情绪不是去控制，而是允许情绪的发生，去释放当下的情绪，若情绪积压太久，最终的失控只会更加可怕。 满足情绪背后的心理需求，才能成为一个真正成熟的、会处理情绪的人。