情说App
与你相伴成长
打开APP
心理治疗师萨提亚谈自我价值感:当自我感觉良好、自我欣赏时
那晓旭
心理治疗师萨提亚谈自我价值感:当自我感觉良好、自我欣赏时,我就极有可能以一种高贵、真诚、勇敢的姿态,充满活力和爱心地来应对生活。 如果我不喜欢自己,就会贬低自己,对于生活,我总是很恐惧,觉得自己无能,从而形成了一种状态:以受害者自居,不思进取。 我盲目地责怪自己同时加罪于他人,一会儿屈从一会儿暴虐,将自己的过错推卸于他人。
0温暖
0回答
相关回答
肖平平
第三,重新定义分红机制,很多婚姻的问题本质上是利益分配不均,一方觉得自己付出太多回报太少,另一方面觉得对方要求太高永远都不满足。所以这个时候你们就需要坐下来,像谈判一样,来重新定义彼此的权利和义务,来重新分配家庭的责任和资源。 其实80%以上感觉过不下去的婚姻都没有真正试过优化重组,只是在反复的吵架、冷战、和好、再吵架,陷入在一个恶性循环中。他们从来没有真正的坐下来,像两个成年人一样,理性的分析问题,制定方案来执行改进。 第五笔:就是离婚的时机要比决定更加重要。这是最后一笔账,也是最容易被忽略的一笔。就算你决定要离婚,时机也是至关重要的。 比如在你情绪最崩溃的时候离,你可能会做出一系列糟糕的决策,比如财产分割吃亏,抚养权争夺失利,甚至被对方利用你的情绪弱点来反将一军。所以真正聪明的人,是在自己状态最好的时候做这个决定。 什么叫做状态最好的时候?就是你的经济上有了独立的基础,情绪上已经从愤怒和怨恨中走出来,法律上已经咨询过专业的人士。社交上已经建立了独立的支持网络,孩子的安排也已经想清楚了。所以你要像一个成熟的决策者,在冷静的时候制定退出政策,而不是在恐慌的时候仓皇出逃。 所以你看就是离婚这件事,从来都不是一个简单的该不该离的问题,而是一个算不算得清的问题。如果对方的基本面已经烂透了,止损就别犹豫。如果只是遇到了双方的压力瓶颈期,或是单方面的情绪波动,别慌先稳住,试试重组结构。 真的决定要离了,那么做好压力测试,选好时机,冷静执行。你在想要不要离婚的时候不妨反过来想一个问题:如果你现在是单身,你会不会选择嫁给或者娶现在这个人呢?如果答案是会,那么说明你们这段关系的内在价值还在,只是婚姻暂时亮红灯,需要重组优化。如果答案是绝对不会,那么就该认真的考虑退出了。但不管你做什么最终的决定,请记住一句话,永远不要在暴怒的时候做决策,也永远不要在狂热的时候做承诺。
石萍
28号、29号、30号外出学习,每天晚七点后可以预约咨询
周春华
合理面对创伤的核心是:不强迫“遗忘”或“立刻好起来”,而是允许自己带着感受,逐步重建对生活的掌控感。 1. 允许情绪自然流动:不要压抑、否定恐惧、悲伤、愤怒等任何情绪,它们是创伤后的正常反应。可以通过倾诉、写日记、绘画等方式,给情绪一个“出口”,而不是逼自己“坚强”。 2. 重建微小的掌控感:创伤会让人觉得“失控”,从每天固定吃一顿饭、整理桌面、散步10分钟等小事做起,通过完成这些确定的事,慢慢找回对生活的掌控感。 3. 主动寻求支持:不要独自硬扛。可以向信任的家人朋友倾诉,也可以寻求专业帮助——心理咨询师能提供科学的方法(如认知行为疗法),帮你处理创伤记忆,这不是软弱,而是对自己负责的聪明选择。 4. 区分“创伤事件”和“自我价值”:创伤是发生在你身上的事,不是你的错,更不能定义你的全部。不要因为经历了创伤,就否定自己的价值,你依然值得被爱和拥有美好的生活。
李翠平
我们对自己从困境中能获得什么负有责任,我们面对困境的态度负有责任,对自己是否会被伴随而来的痛苦、愤怒、沮丧所击倒负有责任。
张凤琴
清明时节踏踏青, 亲近自然观美景, 遍野芳草绿如茵, 流水凌凌天莹莹, 彩蝶纷飞听鸟鸣, 沐浴春风好心情, 清明假期,祝您健康快乐如影随行。
薛梅
不抽时间创造自己想要的人生,就得浪费生命应付不想要的人生。2022加油
你来说说自己想法吧