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与你相伴成长

亲爱的朋友，你有没有被一个小问题吓到过，并且产生了很大的

尤四海

亲爱的朋友，你有没有被一个小问题吓到过，并且产生了很大的恐惧感呢？而且有时候，这种恐惧还会不断成长变大，让你深陷其中不可自拔。遇事别慌，喝点温水压压惊，这种情况在CBT的理念中，是我们受到了一种名为“灾难化”不合理信念干扰，找到它我们就能改善自己的恐惧感了。

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相关回答

罗永丽

生命真的非常简单，我们给出什么，就会得到什么。我们怎样看待自己，就会让我们成为怎样的人。我相信每个人，包括我自己在内，都应为我们生命中的一切负责，无论是最好还是最差的状况。我们每一次起心动念，都在创造自己的未来。我们的一思一想、一知一觉、一言一行，都在创造自己的人生经历。我们创造出所处的状况，却在遭遇挫折的时候指责别人，从而放弃了我们的力量。如果我们在脑海中创造出宁静、和谐与平衡的氛围，我们就会发现我们的生命宁静、和谐而平衡。

崔海霞

第一，“我被看见” 第二，“我有价值” 第三，“我很重要”

黄小帅

情绪并不是绝对真实的，虽然可能会让你感觉很真实，他好比数10年前冷冻食品已经解冻过无数次，又重新冻起来，味道可能早就变了，不要被眼前的情绪欺骗了。情绪是为了适应当下的生存挑战而产生的。像指南针一样为我们指引方向，也可以帮我们向周围的人传达我们的内心状态。情绪主要受到出生头几年的影响，但童年和青春期也会留下影响。我们所有的经历都会存储在特定的大脑结构里。情绪是过去和今天的混合体。

胡星星

早晨的阳光很好哈，我们聊个略微沉重点的话题。在婚姻、恋爱、甚至是原生家庭关系里，大部分人觉得不幸福的原因是对方有着这样或那样的行为和习惯造成的，所以总希望通过自己改变别人，进而最终获得幸福。但长期的咨询经验告诉我们，幸福不是靠改变对方获取的，其实幸福是通过允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处，才能感受到幸福。

李娟丽

张亮

从洗脑的角度讲，目前，不是被中国洗脑，就是被国外洗脑，正常情况下，不会有那个国家说自己是罪大恶极的，一般情况都是，我们国家是好的，别的国家是坏的，其实无论是从个人，组织和国家，一般都是尽量以对自己有利而表达描述的。这是一个正常心理过程或者说现像，但并不意味着，每个国家都是好的，因为一个国家的存在，必须是因达成了某些平衡而存在的，而这些平衡，大多数如太极一样，可以说是阴阳平衡，或者说，好的坏的力量参半形成了某种平衡，从平衡的角度讲，个人，组织，国家，全面，综合判断应该是好坏均衡，没有什么所谓的全好，或者说全坏，全对或者全错，都只能相对说。所以，如果只是单纯的说某个国都不好，或者说某个国都是好的，都是片面的。当然，从人类文明，或者国家的角度讲，只着眼于人类文明，国家其实对于世界的认识还真不够全面，因为我们在这个世界，或者说这个地球上，我们也只是组成这个世界的一小部分，超脱或者凌架于人类文明，国家，从全球的角度看，我们还是与其它的动物都处于丛林当中，只不过，大多数人因为很少进入丛林，从而有一种错觉，以为现在不是在丛林中，其实这也算是一种幸存者偏差。真实的情况是，我们以集体的方式构建强大的防护，让我们能在丛林当中，很悠闲的生活，特别是中国。所以，如果自己只是被局限于人类文明或者国家当中，那只能说明眼界太小，但如果真正的意识到人类还在丛林当中，再返地来看人类文明或者国家的一切，那就很容易去了解很多事情了。

你来说说自己想法吧