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来访者都是带着问题前来咨询,问题只是一个表象,走入来访者
杨宝英
来访者都是带着问题前来咨询,问题只是一个表象,走入来访者的内心世界,与来访者一起探索问题的根源才是最终的解决之道。如果仅仅处理表面现象,就如同只剪掉杂草的地上部分,由于它的根系还存在,很快就会再次生长出来。有些来访者,他们总是急于寻求答案,没有勇气和耐心去探索问题的根源所在,这可能触及到他们内心的伤痛和执念。但这个过程本身就是一个极佳的学习和认知升级。所以我们要保持好奇心,不满足于简单的答案,要拥有深入探索的耐心和勇气。
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张凤琴
作家张涔汐说: “我们的认知是一把无形的尺子,它丈量着你对外界判断的结果。” 认知水平越高,心态越开放,越能接受不同的观点,对未来运筹帷幄。 认知水平越低,则处事越固执,不愿接受新的观念,与社会逐渐脱节。 生活中,很多人像祥子一样,被固执蒙蔽双眼,陷入了被动的局面: 遭遇情感骗局,不接受旁人劝告,结果丢掉了金钱,浪费了感情。 信奉“关系至上”,不愿意打磨实力,结果费尽心思找门路,工作也没着落。 处事态度刻板,听不进中肯建议,结果项目出现纰漏。 人应该相信自己,但不能盲目地相信自己。 囿于眼前的世界,看不透万物的本质,就会作出错误的判断。 打破固执的枷锁,摸清了诸事的规律,才能作出理智的选择。 开阔视野,澄澈心智,生活处处都会洒满阳光。 中午愉快!
石萍
一个孩子在成长的过程中受到过多指责,或者说被别人过多地“支招”,长大后容易变成一个过分在乎别人看法的人。
郭朋雅
一、夸大自律 哇,不想写作业还完成了,你是怎么做到的?教教我呗~ 二、挫折引导 这件事不好做,但你没有放弃,而且还完成得很好,太棒了! 三、肯定行为 妈妈喜欢你收拾玩具的样子! 四、耐心倾听 你说的很有道理,而且表达的很清楚。 五、强化逆性思维 妈妈已经看到你很努力了,下次一定会做得更好。 父母懂得与孩子说话交流的艺术。就是对孩子成长很大的支持。
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这种行为有三种可能: 一是自我认同感的缺失,有很深的自卑感,希望在他人那里找到自己,找到存在感,害怕被他人嫌弃,被他人抛弃; 第二呢,这是一种心理防御,他们害怕被别人发现自己的不好,从而被他人瞧不起,所以先发制人,自己贬低自己。这样一来,就算别人想要继续对他进行负面评价,也会手下留情,因为他自己已经承认了,也有人会因为安慰他、鼓励他,告诉他:“你没那么不好”,这样他可以减轻自己的罪恶感、愧疚感,这是一种自我保护; 第三个可能是:他不想改变自己,懒得进步,但是又怕别人说他,所以干脆直接为自己的不足找个借口,自己贬低自己。这样就可以逃避努力,逃避进步了。 想要改变自己这个心态,不但要自我鼓励,告诉自己“我其实可以做,我其实能接受失败,我也很厉害”,更重要的是,要把心态从消极变成积极,逃避是不能让自己进步的。 多尝试、多突破,等你做到了、做好了,你就不会在乎别人的评价了,更不会贬低自己了。
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晨间自我对话影响整日心理状态,不妨对着镜子说:"今天的你值得被温柔对待。"社会心理学实验表明,积极自我暗示能提升催产素分泌水平。若遇到难以启齿的困扰,可以尝试用第三人称叙述,这种心理抽离法能降低40%的情绪强度
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