这个世界我们只来一次百年之后没你也没我我们拼搏一

刘美欧

这个世界我们只来一次百年之后没你也没我我们拼搏一生带不走一砖一瓦我们执着一生带不走一丝爱恨情仇人生苦短所以吃你想吃的饭见你想见的人看你喜欢的风景做你喜欢的事人生本来就是一次减法来日并不方长有钱把日子过好没钱把心情过好时间铺面而来我们终将释怀平静的过健康的活着开心的笑着适当的忙着就很好不要去责怪你生命中的任何人合得来就好好相处多多关怀合不来就保持距离装装糊涂人在世上总会遇见形形色色的人好的人给了你快乐坏的人给了你经历最差的人给了你教训最好的人给了你回忆所有的相遇绝非偶然来者要惜去者要放

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人们在人际关系中犯下的最大错误，是去关注对方有什么想法、是什么人、做什么事和拥有什么东西

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曾经受过的伤，都将成为你独有的勋章。曾经受过的苦，都将长成你内心最茁壮的地方。

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婚姻中最重要的不是仪式感，而是经营婚姻的意识。提升婚姻幸福，最需要做的应该是：让更多的人具备经营婚姻的能力。

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臣服:他们面对逆境时：没有对抗，也没有躺平，而是坦然接受当下的事实，宽恕因果或无法实现的期待，在面对真相的同时积极继续自己的人生。——这就是臣服！臣服的力量:也许你正面临困难，也许很难马上改变，没关系：我们愿意接受现状，我们可以降低期待，我们不用急着改变现状，我们可以学到很多东西。逆境是伪装的祝福！——这就是臣服的力量！

蔡兴苗

把「你从来不懂我」转化为：事实+情绪+需求+请求「当______的时候（事实）」「我感到______（情绪）」「因为我很需要______（需求）」「我们可以试试______吗？（请求）」以下是3个不同场景的「非暴力沟通」转化示范，均改编自真实咨询案例：伴侣场景：事实+情绪+需求+请求「当你打断我讲述职业规划，反复说『想这些没用』的时候（事实）我感到像被浇了盆冷水，喉咙发紧（情绪）因为我很需要你认真听完再给建议（需求）我们可以试试每周二晚饭后，专门留半小时不打断对方说话的时间吗？（请求）」朋友场景：事实+情绪+需求+请求「上次争吵你笑着说『也就你会这么幼稚』的时候（事实）我手指瞬间发麻，像被扎了根刺（情绪）因为我很需要即使观点不同也能保持尊重的相处方式（需求）下次意见冲突时，能不能我们先各自冷静10分钟再继续谈？（请求）」家庭场景：事实+情绪+需求+请求「我生日那天你说『都三十多了还搞这些形式』的时候（事实）胸口突然空了一块，筷子变得特别沉（情绪）因为我很需要重要日子能感受到被特别对待（需求）以后我们可以每月1号列出各自最在意的三个「在意时刻」吗？（请求）」转化要点： 1⃣ 用「当...的时候」替换「从来/总是」→ 避免绝对化指控 2⃣ 具象化身体反应描述情绪 → 比单纯说「伤心」更有穿透力 3⃣ 需求要落到「精神氧气」层面 → 被尊重/被重视/安全感等 4⃣ 请求要足够具体 → 最好包含时间/地点/行为三要素进阶技巧：在陈述事实前加「观察滤镜」：「可能你没意识到，当______时（软化攻击性）我留意到上周三次______（增强客观性）从我的角度看到______（表明主观视角）

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任何得到喜欢的方式，如果最后不能走到聊得来，最终都不能克服内心深处的孤独，收获亲密。优秀和付出，是很好的建立关系的桥梁。但如果只有桥梁，并不能把你们送往亲密的彼岸。

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这个世界 我们只来一次 百年之后 没你也没我 我们拼搏一

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