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心理咨询解决的是情绪感受问题现实问题还是要面对切忌试

黄倩文

心理咨询解决的是情绪感受问题现实问题还是要面对切忌试图用心理咨询，来逃避现实问题。

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相关回答

崔黎明

认知扭曲是一种比较常见的思维陷阱，这种扭曲会严重影响我们在工作和生活中的各种决策和行为，产生不好的影响。如何应对认知扭曲？第一个，觉察和识别像一个旁观者一样，观察自己在面对各种事情时脑海中闪现的想法和情绪波动。通过不断地自我观察和反思，逐渐熟悉常见的认知扭曲表现形式，以便在它们出现时能够及时察觉。第二个，调整认知，重塑思维一旦识别出认知扭曲，你就需要对其进行质疑和挑战，调整你的认知。尽量将消极的、不合理的思维转化为积极的、建设性的思维，从而改变自己的情绪和行为。第三个，改变行为有了正向的思维，接下来，就要改变行为。 4.放松和冥想放松和冥想练习有助于缓解因认知扭曲带来的负面情绪，同时也能提高专注力和自我觉察能力。人生在世，很多时候我们感到身心疲惫，往往不在于事情本身，而是我们扭曲的认知。告别扭曲的认知，保持正念，你才能省下精力，去拥抱生活，成就更好的自己。

王谦

只要掌握一个方法，就可以在婚姻中让彼此都非常舒服。这个方法，就是立足性别需要，给男人空间，给女人时间。婚姻中的男人，需要保留自己的空间。这个空间，对男人来说，就是进入婚姻以后，依然有一个独立的自我，和属于自己的“领土”。男性的本能，决定了他的独立和“领地”意识特别强，他需要这样一个空间来证实自己的存在，证明自己的价值。男人的空间，包括事业、社交圈、个人隐私等等，一个善解人意的女人，会信任和尊重男人的个人空间，保持亲密有间的关系。相反，如果不停的问男人“你去哪儿了”“你和谁喝酒”“你什么时候回来”，本意可能是关心，反而有可能把这个男人推向更远的地方。婚姻中的女人，需要彼此陪伴的时间。女人偏重于感性，她渴望男人能够给他最重要的，来证明他的爱情。世界上什么最重要呢？其实是时间，我们古话不是说寸金难买寸光阴嘛！所以，“在一起”就是爱情最好的保鲜剂。两个相爱的人一起做家务，一起逛街，一起旅游，一起养育孩子……关系在陪伴中会越来越亲密，感情在厮守间会越来越深厚，婚姻在相互经营中会越来越幸福。虽然男人为事业奔波忙碌，很多时候身不由己，但如果可能的话，还是请尽量推掉一些可有可无的应酬，从工作中多挤出一点时间，回到家庭，陪陪自己的妻子和孩子。俗话说，家和万事兴，有了温馨的家庭做后盾，事业更会节节攀升。其实婚姻中的男人和女人，都需要有自己的独立的空间，和彼此陪伴的时间。只是因为性别的缘故，男人更需要空间，女人更需要时间。在一段理想的婚姻关系中，相爱的两个人是牵着彼此的一只手的，那是爱的陪伴和拥有。同时双方另外都还有自由的一只手，那是爱的信任与承诺。

李萍

很多父母面对青春期的孩子，会面临不少困难，但是找到方法，我们就能和孩子一起和平顺利地度过。这里有几个关键点： 1、首先要保持一个积极的心态。逆反是这个年龄心理发展过程中的正常现象。你越是把孩子的表现看成不正常，孩子就会表现得越不好。 2、其次，理解这时期孩子的心理特点。青春期孩子从心理上会过高地评价自己的成熟度。认为自己的思想和行为属于成人水平，所以会要求与成人保持平等的地位，渴望社会给予他们成人式的信任和尊重。当我们理解了他们的心理，就不会觉得他们的想法不正常了。 3、最后要正视孩子想要独立自主的需求。孩子总会长大的。多和孩子沟通，了解她们想要的或者需要的是什么，适当放手，给孩子一定的自由，他们才能成长得更好。

薛昭霞

因为懂得，所以慈悲为人处事，让人舒服谦逊有礼，心怀善意

张晓华

大家可录制自己的声音，睡前播放并照着做能很快入睡。如下: 现在轻轻地闭上双眼，让自己开始慢慢放松下来，把注意力都集中在当下，抛开外界的纷扰，只专注于此刻的自己。 1、脚部放松请把双脚脚趾慢慢向上用力弯曲，感受小腿后侧肌肉逐渐紧绷起来，就像拉紧的橡皮筋一样。保持这个状态，1、2、3、4、5、6、7，好，现在突然放松，让脚趾自然地伸展，感觉小腿后侧的肌肉像松开的弹簧，一下就松弛了，体会那种沉重、温暖、放松的感觉，好好享受这一刻，持续放松15秒。接下来，把双脚脚趾慢慢向下用力弯曲，感受小腿前侧肌肉的紧绷。坚持住，1、2、3、4、5、6、7，放松，让小腿前侧肌肉彻底地松弛下来，感受那份轻松惬意，继续放松15秒。 2、小腿放松双脚后跟用力向后蹬，尽量伸展小腿后侧的肌肉，感受紧绷感在小腿蔓延。保持住，1、2、3、4、5、6、7，现在，慢慢放松，感觉紧绷感随着每一次呼气渐渐消散，小腿肌肉变得无比轻松，就这样放松15秒。 3、大腿放松双腿伸直，用力绷紧大腿肌肉，膝盖尽量下压，感受大腿肌肉紧紧收缩。1、2、3、4、5、6、7，慢慢放松，让大腿肌肉完全松弛，你能感觉到腿部的沉重与放松，持续放松15秒。 4、臀部放松将臀部肌肉用力夹紧，想象自己坐在一颗小核桃上，要把它碾碎。保持这个紧张状态，1、2、3、4、5、6、7，放松，感受臀部肌肉慢慢舒展开来，压力一下子释放，放松15秒。 5、腹部放松深深地吸一口气，让腹部像气球一样膨胀起来，感受腹部肌肉的紧绷。屏住呼吸，1、2、3、4、5、6、7，缓缓呼气，腹部肌肉随着呼气逐渐放松，仿佛所有的压力都随着气息排出体外，持续放松15秒。 6、胸部放松双肩向后用力，同时胸部向上挺起，就像要展现出自信的姿态。感受胸部肌肉的紧张，1、2、3、4、5、6、7，慢慢放松，胸部肌肉松弛下来，呼吸变得更加顺畅、轻松，放松15秒。 7、背部放松背部用力向后靠，想象自己要贴到墙里去，感受背部肌肉的紧张。保持住，1、2、3、4、5、6、7，放松，背部肌肉完全放松，感觉身体与支撑面完美贴合，无比舒适，放松15秒。 8、手臂放松右手握拳，手臂弯曲，用力收紧肱二头肌，感受手臂肌肉的紧绷。1、2、3、4、5、6、7，松开拳头，伸直手臂，让肌肉彻底放松，感受那份轻松。现在换左手，左手握拳，弯曲手臂，用力收紧肌肉，1、

黄芳

优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。认真做一个快乐的普通人！

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