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1. 潜意识冲突:将压抑在潜意识中的童年创伤、本能欲望(
秦红
1. 潜意识冲突:将压抑在潜意识中的童年创伤、本能欲望(如力比多、攻击性)等冲突意识化,缓解因潜意识矛盾引发的心理痛苦。 2. 人格结构失衡:调节本我(本能冲动)、自我(现实原则)、超我(道德理想)三者的关系,减少三者冲突,实现人格结构的动态平衡。 3. 早期经验的影响:修通早期(尤其是童年)不良经验(如母婴关系问题、创伤事件)对成年后人际关系、情感模式、行为习惯的消极影响,重塑健康的心理模式。
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高志新
当你有不好的情绪和感受时,可以一边面对和允许,一边把它想象成水,让它流动起来,它就会流走……
谢海清
小李: 孩子今天生日,老公电话询问我"我今天要出差还是调到明天出差?" 我回应冷淡"这是你的工作安排,我不能决定,你自己决定"。 通话后我内心感到不舒服,满满愤怒、委屈,这是为什么呢? 咨询师: 你心里没有期待吗? 如果你心里有期待,但你没表达你的期待,那就是你的问题。他并没有不满足你的期待,而是在询问你的期待。 你的这些委屈和攻击性在不断的破坏关系。你如果没有期待,就不会愤怒。你期待他主动做符合你心意的决定。 小李: 我为什么不主动表达期待呢? 咨询师: 小的时候,你向父母表达期待的时候,会受到打压。你就会觉得表达期待是羞耻的,成年后就不敢表达期待。大多数女人都用你这种生闷气,说反话的方式表达期待。你的期待没有被满足时,你不光有羞耻,还有愤怒。你的羞耻会毁灭自己,愤怒会毁灭关系。
石萍
所谓精神内耗,本质上就是自己想太多、内耗太严重。话还没说出口,就脑补出无数种结局; 身子还没行动,心里早已纠结万千; 事情还没做完,就被假想的困难困住; 事情结束后,还在反复回想、难以释怀。 人生在世,除了生死,其余的都只是小事。任何时候,都要学会宽容,接纳所有发生的事,更要放过自己,唯有心无牵挂,才能真正享受生活的美好。
唐建刚
所谓的讨好是投其所好,这种讨好表面看起来是利他,从长远意义上是利己,让别人舒服了,别人才能让你舒服,带着策略的讨好,带着觉察的讨好,不以牺牲自己感受为代价的讨好。 我不在乎你是指,你在我的生命里并不是很重要,我不会因为你的言论、行为而左右我自己的情绪,我有我的边界,我不会过多关注你,我也对你没有期待,我不会为你的情绪负责,你的需要我可以满足,我也可以拒绝。 你可以发现生活中那些人际关系还不错的人一方面很擅长让别人舒服,但同时又很有边界感。如果你讨好了,又在乎了,你真的会失去自我,以牺牲自我感受为代价,反而得不到对方的尊重,反而是一种卑微弱小的气场,底线无限制被触碰,更容易被他人肆意践踏尊严。
孙三丽
有效表达自我。当你留心观察,就会发现:人们传递不同信息的方式往往是大不相同的。亲切的微笑,往往意味着喜欢、接受;呢喃软语,传递的是亲密、爱意;高声疾呼,意味着对方很愤怒、不满;沉默不语,则意味着对方不愿与你沟通。 掌握这些表达方式,不仅可以帮助我们了解对方在交流时的状态,还可以帮助我们更加高效地表达和传递信息。 最后,给对方留一些“空间”。很多人在交流时,总是试图控制话语权,掌握交流的主动权,控制对方。这样会给交流带来压力,让对方逃避。
曾广胜
别人狠狠攻击你的点, 就是他内心深处最大的痛点。 你想真正看清楚一个人, 你只需观察他对你投射了什么。 --荣格
你来说说自己想法吧