经历网暴，怎么把网络和现实分开？我是不会删的，说实话也没

给到自己做自己的自由，别人是别人，我是我，走自己的路，忽略别人的嘴……

我知道被冤枉和网暴的感受，但如果对方是一群人，你的回复未必会有满意的效果。所以沉默也可能是对自己最好的保护。

通透

你好，我是国家心理咨询师、企业人力资源管理师小雨。 字里行间能感受到你的委屈和生气。明明只是正常表达，却被这样恶意对待。特别理解你坚持不删、不想退让的想法。这不是你的错，你只是遇到了没边界的恶意。 关于如何把网络和现实分开，小雨给你个方法，希望对你有些启发。 1、先把他们的情绪和你的价值剥离开（课题分离）：你现实里的样子、你真正的好，和网络上这些人的评价完全无关。 2、你可以试着探索下，现实里有什么事能让你觉得这才是真实的自己