是gay，生活中基本上是上班回家，也没啥朋友，特别想找伴

生活中各种各样的人都有自己的群体，如果你真的想找，自然可以有各种各样的方式，也会吸引和你类似的人群。先迈出第一步。

你的生活是两点一线，首先是要拓展你的社交圈子，因为你是上班嘛，所以现在单位上和你年龄相仿的，可以叫上一起出去玩儿，虽然职场上没有亲密的朋友，但是大家一起玩玩还是可以的，经常健康人一起玩的话，那么他们就会介绍身边的人给你，那么你的生活圈子就会扩大，还有玩游戏，有一些连线游戏也可以认识一些人，网上认识一些人，线下认识一些人，这样你通过人认识人，那么你圈子就会扩大了 还有一个建议，就是不要给自己贴标签，异性恋也罢，同性恋也罢，只是性取向不同而已，很多异性恋现在的年轻人都是社交圈子很窄的，所以，同性取向的也可以认识很多人，有很多的朋友在从中找出你喜欢的人来，没必要一上来就是给自己说贴个标签，这就如同给自己加了一个限制一样的，什么样的人都能玩儿，才知道你会跟什么样的人玩，才知道自己喜欢的人是什么样子 其实不管同性也罢，异性也罢，每个人对自己另外一半的期待，都是有一些迷茫的，只有遇见了才知道自己另外一半是什么样子。

可以做下性心理咨询，或者多了解尝试。然后加入一些社交。

不知道怎么找伴侣与你的取向没有直接的关系，生活两点一线自然是很难拓展社交圈子的，平时可以主动邀请想交往的朋友，可以多参加一些集体活动；至于同性伴侣，可以从特有的圈子里面认识，社区、论坛、聊天群、App等等。

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