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看见自己的需求，表达自己的需求，不为自己的需求感到可耻。

蓝煜芬

看见自己的需求，表达自己的需求，不为自己的需求感到可耻。我是国家二级心理咨询师蓝煜芬，如果你有需求，却总是没办法说出口，不妨找我谈谈吧。

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心理咨询

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卿钰美

真心想要问一问大家，快过年了，你还好吗？我的许多来访在上周都表现得很焦虑，大部分都提到了即将回家过年，心里很矛盾，又想念许久未见的亲人、又实在觉得好累。为什么我们在过元旦、圣诞节的时候可以快乐又没有负担，到了属于我们中国人自己的春节时压力就很大呢？今天看到一句话，特别想分享出来：阳历新年，我们过的是自我；阴历新年，我们过的是创伤。我们有几千年的文化沉淀，使得我们与家庭、社区亲密无间；同时，我们又在适应着高速发展的社会，这样的环境让我们看见了更广阔的世界和更充实但繁忙的生活。如果没有足够让自己满意的成长经历，或许新年习俗里的“原生大家庭”带给自己的是甜蜜的枷锁，温暖但过于厚重，想逃离又感到愧疚。但这并不是任何一个人的错，或许我们都知道，在几十年前的年代里，我们的父母无法做得更好了；在现在这个年代，孩子们也已经做得够好了。那么同样，我们也已经做得非常棒了。在这个复杂又割裂的世界里，我们坚韧地面对一切。如果春节聚会给自己带来了压力，没关系，我们还可以哭，眼泪是人类独特的、有力的自我保护武器。我在和来访讨论该“怎么办”之前，常常会先看到“怎么样”：现在的心情怎么样。只有在真的看到情绪、认可情绪、同意情绪存在后，情绪才可以帮助我们找到最适合自己的方向，并陪着我们向前去。

黄蔚

一个通过咨询改变认知的来访分享说，是啊，如果我们一直纠缠在原生家庭带给我们的伤害，那我们就一直在为我们当下的生活推卸责任，我们已经成年，有能力为自己的生活去改变……他开始重新审视自己所谓的“缺点”带来的意义和好处，顿时豁然开朗……我们都是有功能的，有能力让自己变得更好更强大

王富菊

感觉异性喜欢自己可能是由于多种原因造成的，以下是一些可能的原因和建议：可能的原因 1. 自信和魅力：你可能具有一定的自信和魅力，这会吸引他人。自信的人通常更容易吸引他人，因为他们显得更加自在和有趣. 2. 误解：有时，人们可能会误解他人的行为或意图。例如，友好的微笑或关心的问候可能被误认为是喜欢. 3. 社交环境：你所处的社交环境可能也会影响他人的行为。例如，在一个轻松愉快的氛围中，人们可能更容易表现出友好和关心. 4. 个人经历：你可能之前有过类似的经历，导致你更容易注意到他人对你的好感. 建议 1. 保持谦逊：虽然自信是好事，但过于自负可能会让他人感到不舒服。保持谦逊，对待他人友好和尊重. 2. 观察和沟通：尝试通过观察和沟通来确认他人的意图。例如，你可以通过聊天了解他们对你的看法，或者观察他们在不同情境下的行为. 3. 建立良好的人际关系：与他人建立良好的友谊关系，而不是仅仅关注他们是否喜欢你。这样可以让你在社交中更加自然和舒适. 4. 自我反思：思考一下自己的行为和态度，看看是否有什么可以改进的地方。例如，是否可以更加关注他人的需求和感受，而不仅仅是自己的感受. 5. 享受社交：享受与他人交往的过程，而不是过分关注结果。这样可以让社交变得更加轻松和愉快. 总之，保持自信和友好，同时也要注意观察和沟通，建立良好的人际关系，享受社交的过程.

谢丽娜

人有时候就是要“作”一下，刷一下［我］的存在感。

王倩倩

《Nature Human Behaviour》有一个研究：微小承诺能显著提升全天认知表现。朋友们，相信我，这个方法真的无敌好用！因为我就是受益者。不要害怕承诺，不要害怕担责，只需要凝神聚气在你想要的结果上，然后持续暗示自己一定可以，必须行！每天用2分钟写下：“今天，我绝对要做到的一件事是______” 时间长了，你会发现，自信就这么悄悄回来了，掌控感就这样到手了。

傅益红

希望我们下辈子早点相遇，你许我一生所爱皆我，我应你一世满眼是你！愿错过的人都可以再相遇，愿有情人终成眷属。

你来说说自己想法吧